Puikiai atliekamas masažas stimuliuoja kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Tai gali sumažinti kraujospūdį, sulėtinti širdies ritmą, nuraminti nervus, sumažinti įtampą, nerimą ir skausmą. Kuris masažas labiausiai tinka jūsų negalavimams? Klasikinis, limfinis, o gal punktualus?
Masažas gali būti įvairių formų: glostymas, minkymas, mušimas, gniuždymas, tempimas ir glostymas ... Jie naudojami masažuoti pasirinktas sritis ar visą kūną (norint pagerinti nuotaiką ar sumažinti raumenų skausmą). Viskas priklauso nuo to, kokią naudą duos masažas.
Klasikinis masažas
Naudinga kūnui ir sielai. Dažniausiai jis atliekamas naudojant minkymo techniką. Tai pagerina visų sąnarių ir raumenų veiklą. Tai pašalina įtampą ir atpalaiduoja raiščius. Tai gerai veikia bendrą būklę ir kraujotakos sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą ir apsaugo nuo riebalinio audinio kaupimosi. Tai atpalaiduoja, atleidžia nuo streso ir nerimo. Kiekvienas iš mūsų galime atlikti tokį masažą.
Klasikinis kūno masažas prasideda nuo kojų. Vėliau, atlikdamas sukamuosius judesius, masažuotojas lėtai juda rankomis aukštyn kojomis, ne per sunkiai minkydamas atskirus raumenis. Kiti žingsniai yra skrandis, tada kaklas ir pečiai. Pakeitęs kūno padėtį, terapeutas pirmiausia masažuoja kojų užpakalinę dalį, tada sėdmenis, nugarą ir kaklą. Tačiau jis visada vengia stuburo, kad nepažeistų nervo.
Segmentinis masažas
Kai gausite išialgiją. Nervai eina į kiekvieną organą skirtinguose nugaros smegenų segmentuose. Jų galai yra odoje. Tokia procedūra pagerina bendrą efektyvumą, sumažina reumatinių ligų simptomus ir neurologinius skausmus (galvos ar išialgijos skausmus). Masažuotojas naudojasi šių ryšių žiniomis. Tai atliekama panašiai kaip klasikinis masažas, tačiau taip pat pridedamos specialios rankenos, pvz., Panašios į varžto įsukimą.
Limfinis (drenažo) masažas
Tai padeda išvalyti medžiagų apykaitos produktų kūną, o tai ypač naudinga liekninantiems žmonėms ir tintoms kojoms ar rankoms. Jis naudojamas medicinoje ir kosmetikoje. Pagaminta naudojant suspaudimo techniką, ji reguliuoja limfos tekėjimą jungiamuoju audiniu. Tai stiprina imuninę sistemą ir leidžia atsipalaiduoti. Tai pagerina odos išvaizdą, daro celiulitą mažiau matomą. Toks masažas taip pat rekomenduojamas amputavus krūtis ir pašalinus limfmazgius. Jo dėka ranka valdomoje pusėje nebrinksta ir mažiau skauda, todėl greičiau grįžta į formą.
Jį galima užsisakyti tik iš patyrusio kineziterapeuto. Jo pirštai švelniai ir lėtai (taip cirkuliuoja limfa) judės per odą, visada vadinamosios krypties link. venų angos, t. y. širdis. Kartkartėmis (tik kelias sekundes) pajusite nedidelį spaudimą tam tikroms kūno dalims. Gydymas prasideda ir baigiasi viršutinėje kaklo dalyje, kur yra taškas, atsakingas už tinkamą kraujotaką. Sesijos metu galite meluoti ar sėdėti. Tačiau būtina priimti vadinamąjį drenažo padėtis, pvz., masažuota ranka turėtų būti šiek tiek pakelta.
Masažo negali naudoti žmonės, kenčiantys nuo limfinės sistemos vėžio, vėžio metastazių, infekcinių ligų, uždegimo sukeliamų patinimų.
Taškinis masažas
Analgetikas. Terapeutas 3-6 sekundes spaudžia tam tikrus kūno taškus. Tokiu būdu kovojama su galvos, dantų skausmais, taip pat su nerimu ir polinkiu į alpimą. Tai taip pat gali sustabdyti inkstų akmenų priepuolį. Masažuotojas naudoja akupresūros žinias. Dažniausiai jis spaudžia nykščiu ar rodomuoju pirštu.Pirmiausia lengvai, paskui vis daugiau, o gydymo pabaigoje vėl silpnai. Kai kuriose operacijose ant kūno priklijuojami maži, plokšti, tinkamai užprogramuoti elektrodai, kurie veikia pasirinktus taškus.
Aromaterapinis masažas
Dėl celiulito ir strijų. Tai taip pat labai naudinga gydant hipertenziją, migreną, depresiją ir mėnesinių skausmus.
Masažuotojas naudoja klasikiniam masažui būdingas technikas, tačiau tai daro daug švelniau. Tokiu būdu jis atveria venas ir užtikrina laisvą limfos tekėjimą. Masažuojant dažniausiai naudojamas alyvuogių aliejus arba kiti augaliniai aliejai, pridedant eterinių aliejų (apie 50 mililitrų aromato 1/4 puodelio augalinio aliejaus), sustiprinantys masažo efektą.
Kontralateralinis masažas
Tai naudinga tiems, kuriems koja ar ranka ilgą laiką buvo neimobilizuota į gipsą. Vidutiniškai tai pagreitina kaulų suliejimą dviem savaitėmis ir apsaugo nuo sąnarių standumo ir raiščių kontraktūros. Nors atrodo nelogiška, sveika galūnė masažuojama, o tai automatiškai pagerina pacientą. Ši procedūra turi būti atliekama su didele jėga, kol jaučiamas skausmas. Tai vienintelis būdas skatinti sergančios galūnės gijimą. Šis masažas turi būti naudojamas mažiausiai šešias dienas du kartus per dieną. Vienas gydymas neturėtų trukti ilgiau nei 12 minučių.
Daryk tai būtinai
Povandeninis masažas
Gerai pašalina randus ir reumatinius skausmus. Karšto vandens vonioje paciento kūnas masažuojamas srove, ištekančia iš žarnos, veikiant iki 1,5 atmosferos slėgiui. Kineziterapeutas nukreipia srovę nuo kojų link širdies, vengdamas pilvo srities ir stuburo. Masažas pagerina audinių aprūpinimą krauju, atpalaiduoja raumenis ir sumažina sąnarių skausmą.
Povandeninio masažo rūšis yra akvavibronas - mechaninis-vandens masažas, naudojant į dušą panašų įtaisą. Vietoj tradicinio koštuvo yra sumontuoti specialūs guminiai antgaliai. Procedūras pirmiausia turėtų naudoti žmonės, turintys didelius randus po operacijų ar nudegimų, nes šis masažas daro odą lankstesnę (sukibimai netraukia, todėl daug lengviau judėti). Tai taip pat naudinga žmonėms su susilpnėjusiais ar suglebusiais raumenimis. Jis ramina reumatą ir skausmą, kurį sukelia stuburo degeneracija.
Kineziterapeutas pasirenka masažo antgalį, atsižvelgdamas į ligos tipą, pvz., Sergant reumatu, naudojami diskai su smaigaliais. Šiltas vanduo išteka esant nedideliam slėgiui, antgalis lengvai liečia kūną, o terapeutas mažais sukamaisiais judesiais jį perkelia per kūną. Šį masažą galima atlikti ir namuose. Tiesiog nusipirkite vadinamąjį dušo galvutė su reguliuojama vandens srove ir guminiu dangteliu su kelių tipų guminėmis spygliais. Prisiminkite principą: masažuokite nuo kojų iki širdies.
Sūkurinio vandens masažas
Naudojamas reabilitacijai. Karštas vanduo nustatomas stipriu sukamuoju judesiu specialiu rotoriumi, jis teka aplink visą kūną, tokiu būdu masažuodamas jį. Masažas palengvina reumatinius skausmus ir skausmus, atsiradusius dėl raumenų mėlynių ar perkrovos, gerina kraujotaką.
mėnesinis „Zdrowie“
-rabka-zdrj.jpg)
