Apie guaranos sėklų savybes Pietų Amerika gentims buvo žinoma šimtmečius. Tačiau guarana tapo žinoma neseniai, kai buvo nustatyta, kad ji gali turėti liekninamąjį poveikį. Manoma, kad guarana taip pat gali būti patikrintas potencijos ir geros atminties metodas. Visa tai dėka kofeino, kuriame yra daugiausia visų žaliavų - daug daugiau nei garsiojoje kavoje. Patikrinkite, kokių savybių turi guarana ir koks gali būti šalutinis poveikis.
Guarana, dar vadinama paulinia, guarana ar erškėčiais, yra alpinistų rūšis, auganti Pietų ir Centrinėje Amerikoje. Visos augalo dalys ten naudojamos liaudies medicinoje, tačiau sveikatos savybes daugiausia lemia sėklos, kurios yra kofeino iždas. Būtent šis komponentas guaranai turi savo universalų poveikį. Lotynų Amerikoje guaranos milteliai arba sumaišyti su vandeniu (aqua branca) šimtmečius buvo vartojami kaip stimuliatorius, gyvybinė jėga, šildanti, nuskausminanti priemonė, mažinanti alkį ir troškulį.¹ Europoje guaranos sėklų ekstraktas yra kai kurių tonikų ir skausmo miltelių ingredientas. galva. Tačiau guarana geriausiai žinoma kaip lieknėjimo papildas.
Guarana svorio metimui
Medžiaga, atsakinga už liekninamąsias guaranos savybes, yra kofeinas. Tai gali padidinti riebalų deginimą ir organizmo energijos sąnaudas, todėl svoris sumažėja. Tačiau nebuvo aiškiai įrodyta, kad guarana leidžia numesti svorį. Priešingai, Getingeno universiteto Medicinos fakulteto Mitybos ir psichologijos instituto mokslininkai teigia, kad guarana, kaip ir kiti populiarūs maisto papildai svorio metimui, nepadeda numesti svorio.
Augalo pavadinimas kilęs iš Guarana indėnų genties, gyvenančios Pietų Amerikoje.
Be guaranos sėklų miltelių, mokslininkai apžvelgė dar 8 populiarius svorio metimo papildus, tokius kaip L-karnitinas, poligliukozaminas, kopūstų milteliai, kvarco ekstraktas, natrio alginatas, pluošto tabletės ir pasirinkti augalų ekstraktai. Tyrėjai įsigijo visus vaistus Vokietijos vaistinėse, pakeitė jų pakuotes ir pavadinimus į neutraliai skambančius, pridėjo naujų lapelių be tikrojo preparato pavadinimo. Tada vidutinio amžiaus nutukusių ar antsvorį turinčių žmonių grupė buvo suskirstyta į devynias grupes ir aštuonias savaites jie skyrė kiekvienam skirtingą vaistą. Po 2 mėnesių žmonės, vartojantys septynis iš devynių išbandytų produktų, numetė 1–2 kg (priklausomai nuo papildo), o placebo grupė - vidutiniškai 1,2 kg .² Tyrėjai padarė išvadą, kad nė vienas iš papildų - nepriklausomai nuo veikimo mechanizmo - reikšmingai neteko svorio, palyginti su placebu.
Rekomenduojamas straipsnis:
Piperinas: savybės ir taikymasGuarana stimuliuoja, gerina atmintį ir koncentraciją
Guaranoje yra trys medžiagos, kurios stimuliuoja nervų sistemą - kofeinas ir du giminingi junginiai: teobrominas ir teofilinas.
Guarana yra turtingiausia kofeino žaliava. Jame yra iki 4–6% šio stimuliatoriaus. Palyginimui - kavos sėklose yra iki 2,8 proc. kofeinas.
Kofeinas turi stipriausią poveikį, stimuliuojantis nuovargio, nuovargio, fizinio ir psichinio išsekimo būsenose, taip pat teigiamai veikia mąstymą ir susikaupimą. Prie to prisideda kofeinas, padidindamas adrenalino, dopamino ir serotonino (laimės hormono) sekreciją. Dėl to stimuliuojama centrinė nervų sistema, širdis plaka greičiau ir kraujagyslės išsiplečia. Šis poveikis yra labai stiprus, nes guarana yra turtingiausia žaliava kofeine - joje yra iki 4–6 proc. šis stimuliatorius. Palyginimui - kavos sėklose yra iki 2,8 proc. kofeinas.
Todėl guarana rekomenduojama intensyvaus protinio darbo ir padidėjusio fizinio aktyvumo laikotarpiais (pvz., Žmonėms, kurie intensyviai mokosi ar dirba, ypač naktį). Verta žinoti, kad guaraną gali naudoti žmonės, kurie neturėtų gerti kavos dėl įvairių priežasčių (pvz., Dėl skrandžio problemų).
Autorius: Time S.A
Subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir geresnę savijautą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatoriška internetine mitybos sistema, esančia Sveikatos vadove. Pasirinkite iš tūkstančių sveikų ir skanių patiekalų receptų, naudodamiesi gamtos teikiamais privalumais. Mėgaukitės individualiai parinktu meniu, nuolatiniu kontaktu su dietologu ir daugybe kitų funkcijų šiandien!
Sužinokite daugiau Tai bus naudingaGuaranos tinktūros receptas
Sudėtis: 50 g maltų guaranos sėklų, 0,75 litro vandens, 0,5 litro spirito. Sumaltas sumaltas guaranos sėklas penkias – aštuonias minutes pavirkite 0,75 litre vandens, perkoškite per filtrinį popierių ir supilkite spiritą į nuovirą. Filtruokite dar kartą, supilkite į butelius. Gerkite keturiasdešimt lašų (vandens ar cukraus) tris kartus per dieną. Tinktūra padeda gydyti lėtinį nuovargį, sunkumus susikaupti ir pernelyg mieguistumą.
Receptas gaunamas iš: Sarwa A., Vaistinės tinktūros. 265 tinktūrų, likerių, vyno, stipriųjų gėrimų, medaus receptai, red. Knyga ir žinios
Rekomenduojamas straipsnis:
Yerba mate: alaus savybės ir būdasGuarana dėl sekso problemų
Guaranoje esantis kofeinas gali sumažinti sekso problemų riziką. Tai įrodė, be kita ko mokslininkai iš Teksaso universiteto. Jų tyrimai rodo, kad vyrai, vartojantys 85–170 mg kofeino per dieną (t. Y. 1–2 puodelius kavos), sumažėjo 42 proc. mažiau rizikuoja susirgti erekcijos disfunkcija nei vyrai, vartojantys tik 0–7 mg kofeino per dieną.
Jei seksualinės problemos kyla dėl išsekimo, gali būti naudingos kofeino turinčios žaliavos, įskaitant guaraną.
Kita vertus, vyrams, vartojantiems per daug kofeino (per 171–303 mg per parą, arba apie 3-4 puodelius), erekcijos problemų rizika sumažėja 39 proc. (Palyginti su tais, kurie vartoja tik 0–7 mg per parą) kofeinas). Erekcijos disfunkcijos sumažėjimas pastebėtas net antsvorį turintiems, nutukusiems ir hipertenzija sergantiems vyrams, bet ne diabetu sergantiems vyrams. Cukrinis diabetas yra vienas iš veiksnių, labiausiai susijusių su erekcijos disfunkcijos rizika, todėl tai nenuostabu, sako dr. Davidas S. Lopezas, tyrimo koordinatorius. corpora cavernosa, kuris padidina kraujo tekėjimą į šias sritis. Kofeino šaltiniai, kuriuos vyrai išgėrė eksperimento metu, buvo kava, arbata, gazuoti gėrimai ir sportiniai gėrimai.
Rekomenduojamas straipsnis:
Šaknies maca stiprumui ir dar daugiau. Maca šaknies veiksmas ir taikymasGuarana pasižymi antibakterinėmis ir fungicidinėmis savybėmis
Guaranai taip pat priskiriamos antioksidacinės ir imunitetą moduliuojančios savybės. Taip pat aprašytos jo antibakterinės savybės. Alkoholinis guaranos sėklų ekstraktas kovoja su tokiomis bakterijomis kaip Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens ir Bacillus cereus ir grybai: Aspergillus niger, Trichoderma viride ir Penicillium cyclopium.
SvarbuGuarana - kontraindikacijos
Guaranos neturėtų vartoti žmonės, sergantys pepsine opa, refliuksu, osteoporoze, širdies ligomis, hipertenzija, diabetu, taip pat nėščios ir krūtimi maitinančios moterys.
Guarana - paraiška
Miltelių pavidalo guarana gali būti naudojama gaminant gėrimus, įskaitant guaranos alų, kuris taip pat žinomas Lotynų Amerikoje. Iš guaranos taip pat galima gaminti duoną, kuri yra patvaresnė už tradicinę duoną. Šiuo metu maisto papildai ir energetiniai gėrimai gaminami pridedant miltelių pavidalo guaranos sėklų arba jos ekstrakto.
Guarana - dozavimas ir šalutinis poveikis
Kofeino kiekis maisto papilduose nėra teisiškai reglamentuotas. Vienoje tabletėje / kapsulėje yra vidutiniškai 40–100 mg kofeino. Todėl, prieš pradėdami vartoti kofeino papildus, atidžiai perskaitykite informacinį lapelį ir nepamirškite, kad nereikėtų suvartoti daugiau kaip 400 mg kofeino per dieną. Per didelis jo vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pernelyg didelį jaudrumą, nemigą, skrandžio problemas, aritmiją.
Nesveikas svorio kritimas. „Neapsigaukime, kad gražių figūrų turėsime tik priedų dėka“
Šaltinis: „x-news“ / „Dzień Dobry TVN“
Bibliografija:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Augalų žaliavos, turinčios lytinį potraukį stiprinantį poveikį esant lytinės funkcijos sutrikimams, "Postępy Fitoterapii" 2005, Nr. 1-2
2. Maisto papildai nepadeda numesti svorio, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Kofeino vartojimas, susijęs su sumažėjusiu erekcijos disfunkcijos lygiu. Prieiga internete: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Žiūrėkite daugiau GUARANA nuotraukų, skirtų lieknėjimui, stiprumui ir gerai atminčiai. Guaranos savybės 3 Guaranos sėklų savybės buvo žinomos Pietų Amerikos gentims šimtmečius
