Vienas tyrimas rodo, kad bent 45 minučių dienos miegas gali padėti stresą patiriantiems žmonėms sumažinti kraujospūdį ir apsaugoti širdį.
Išvada padaryta atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 85 sveiki universiteto studentai, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes. Viena grupė dienos metu turėjo valandą miegoti, o kitos neturėjo laiko miegoti. Abiem grupėms buvo atlikti psichinio streso testai.
Kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis padidėjo abiejose studentų grupėse atlikus protinio streso testą, tačiau tų, kurie miegojo mažiausiai 45 minutes, vidutinis kraujospūdis buvo žymiai mažesnis nei tų, kurie negėrė.
„Mūsų išvados rodo, kad dienos miegas gali suteikti naudos širdies ir kraujagyslių sistemai, paspartindamas širdies ir kraujagyslių atsigavimą po psichinių stresorių“, - rašė tyrėjai Ryanas Brindle ir Sarah Conklin iš Allegheny koledžo Meadvilyje, Pensilvanijoje.
„Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti mechanizmą, kuriuo dienos miegas yra susijęs su širdies ir kraujagyslių sveikata, ir įvertinti vėmimą kaip atsigavimo ir apsaugos praktiką, ypač žmonėms, kuriems gresia žinomos širdies ir kraujagyslių ligos, ir tiems, kurių sveikatos būklė yra gera. suboptimaliausio sapno “, - pridūrė jie.
Tyrimas paskelbtas Tarptautiniame elgesio medicinos žurnale.
Vidutiniškai amerikiečiai miega beveik dviem valandomis mažiau miego per naktį nei prieš 50 metų, o tai gali turėti įtakos ilgalaikiai sveikatai, teigiama žurnalo pranešime spaudai apie tyrimą paremtoje informacijoje.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
