Kiaušinių dieta yra gana ribojanti, monotonija ir nėra labai sveika. Jei nemėgstate kiaušinių, pamirškite apie tai. Kažkas paklaus - kodėl mes apie ją rašome? Kadangi kiaušinių dietoje yra labai mažai kalorijų ir akimirksniu lieknėjama. Skaitykite arba klausykite ir sužinokite apie kiaušinių dietos principus ir pasekmes.
Kiaušinių dieta yra liekninanti dieta, kurią mitybos specialistai sukūrė JAV Mayo klinikoje ir užsiima nutukimo gydymu. Kiaušinių dieta leidžia per kelias dienas numesti iki 5 kg. Kūrėjai rekomenduoja jį naudoti dvi savaites. Tačiau dauguma gydytojų ir mitybos specialistų mano, kad taip valgyti galima tik 3–5 dienas.
Kaip ir bet kuri greita dieta, ji yra pernelyg ribojanti ir tiesiog kenksminga. Todėl žmonėms, turintiems padidėjusį cholesterolio kiekį ir sergantiems kepenimis, griežtai draudžiama. Baigę tokią monodietą taip pat tikėkitės jojo efekto.
Kiaušinių dieta. Išgirskite apie būdą, kaip greitai numesti svorį. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Kiaušinių dieta: kiaušinių lieknėjimo savybės
Kiaušinyje yra mažai kalorijų (apie 70 kcal) ir gausu naudingų baltymų. Mitybos specialistai patvirtina liekninančias baltymų savybes, kurios tik nedidelę kalorijų dalį paverčia riebalais ir ilgą laiką patenkina apetitą. Kiaušinyje taip pat gausu lengvai virškinamų vitaminų A, D, E ir K, be kita ko, jame yra magnio, kalio ir nesočiųjų riebalų rūgščių.
Kiaušinių dieta: kiaušinių dietos principai
Kelias ateinančias dienas jūsų dieta bus daugiausia kiaušinių. Jie gali pasibjaurėti net ištikimiausiais gerbėjais. Kiekvieną dieną turite valgyti 6 kiaušinius, tik kietai virtus kiaušinius. Nepamirškite jų nevirti ilgiau nei 10 minučių. Po šio laiko baltymai tampa mažiau virškinami ir praranda daug maistinių medžiagų.
Kiaušinius turėtumėte valgyti su tam tikros rūšies riebalais, tokiais kaip majonezas, aliejus, alyvuogių aliejus ar sviestas. Kasdien reikia išgerti 3 litrus vandens, žolelių ar vaisių arbatas, silpną juodąją arbatą ir kavą. Savo meniu galite praturtinti vaisiais ir daržovėmis. Jei nebegalite žiūrėti į kiaušinius, vakarienei pakeiskite juos vištienos krūtinėle, bet tik paskutinę dietos dieną. Valgyti reikėtų tik tris kartus per dieną.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiauKiaušinių dieta: kiaušinių monodietos šalutinis poveikis
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, taigi ir kraujo krešulių rizika. Mažas angliavandenių kiekis taip pat gali sukelti silpnumą ir mieguistumą. Be to, gali atsirasti vėmimas ir bėrimas dėl per didelio baltymų kiekio.
Kiaušinių dietos mėginių meniu
- Pusryčiai
2 kietai virti kiaušiniai, vienas greipfrutas
- Vakarienė
2 virti kiaušiniai, daržovių salotos (pvz., Morkos, obuoliai ir salierai arba pomidorai su alyvuogių aliejumi).
- Vakarienė
2 kietai virti kiaušiniai, vienas obuolys arba apelsinas
