Man 57 metai, KMI - 30. Stengiuosi maitintis sveikai, ty gaminuosi pati iš gerų produktų, tačiau valgant klystu, nes valgau du kartus per dieną. Pusryčiai maždaug po 30-60 minučių po atsikėlimo (maždaug9 val.), Vidurdienį valgau jogurtą ar vaisius ir vakarieniauju apie 19–20 val. Vakarienė paprastai yra karštas patiekalas, net nelabai gausus (sergu gastroezofaginio refliukso liga - negaliu valgyti daug iš karto). Maždaug 10 metų taip pat kovoju su nerviniu viduriavimu (ryte vartoju 1 tabletę Loperamido). Vidurdienį valgau daugiau, nes vėliau kyla problemų dėl papildomų išmatų (o apie 14 val. Turiu išvykti į darbą). Ar vartojant chromą aš galiu numesti svorį ir ar tai bus kenksminga mano amžiuje?
Joanna, chromas tabletėse jums nepadės, nes darote pagrindinę nedaugelio patiekalų klaidą. Maža to, tai gali pakenkti jums, jei turite žarnyno problemų.
Jūsų atvejis yra klinikinis, todėl norint atlikti perteklinio kūno svorio priežastis reikia atlikti daugybę bandymų. Be blogų valgymo įpročių, tai gali būti alergija glitimui, laktozės netoleravimas, skydliaukės ligos, lytinių hormonų sutrikimai dėl menopauzės, diabetas, vitamino D trūkumas.
Raginu jus apsilankyti pas savo gydytoją, atlikti tyrimus, kuriuos jis užsakys, ir, kadangi daugiau žinoma apie jūsų medžiagų apykaitą, apsilankykite pas dietologą ir sudarykite mitybos programą. Sulieknėti galite pasitelkę specialistus, o ne reklamuojamas piliules, vaistažoles ar kitus papildus. Geriausi linkėjimai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-buhnera.jpg)
