Tai paradoksas! Savo sąskaitoje jau sukaupėte gyvenimo patirtį, dažnai profesinę poziciją, paremtą geromis pajamomis, žinote savo stipriąsias ir silpnąsias puses, mokate būti patrauklia moterimi, gyvenimo drauge ir meiluže.
Kita vertus, jaučiate, kad jūsų kūnas pradeda keistis. Pasirodo nuotaikos svyravimai, dar ilgesni liūdesio ir depresijos laikotarpiai bei įvairios dilemos. Jei dar neturėjote kūdikio arba norėtumėte kito kūdikio, svarstote, ar per vėlu pastoti. Jei nenorite į tai gilintis, svarstote, kokią kontracepcijos rūšį pasirinkti.
Vėlyva motinystė
Tiesa, vėlyvas nėštumas kelia tam tikrą riziką, tačiau šiandien tobulėjant medicinai, vaisiaus defektus galima nustatyti labai anksti. Galbūt todėl Lenkijoje kas dešimta motina yra 40 metų ir vyresnė! Mokslininkai nustatė, kad vėlyvas nėštumas garantuoja ilgesnį gyvenimą. Pirma, norėdama pastoti ir pagimdyti 40 metų moterį, ji turi turėti sveiką, gerai veikiantį kūną. Nėštumas vėluoja menopauzę, o tai reiškia, kad estrogenai trunka ilgiau, o jūsų kūnas sensta lėčiau.
Žinoma, jei nuspręsite dėl vėlyvos motinystės, turėtumėte būti nuolat prižiūrimas gydytojo ir laikytis rekomendacijų dėl tyrimų, maisto papildų vartojimo ir kt.
Planuojamas nėštumas po 40 metų turi tokį pranašumą motinai ir vaikui, kad moteris turi nusistovėjusią profesinę situaciją. Ji žino, kad nusprendusi pastoti galės atsidėti kūdikio auginimui.
Vyresnių nei 40 metų moterų kontracepcija
Kadangi ciklai tampa nereguliarūs, kraujavimas yra ne toks didelis, tačiau vis tiek egzistuoja nėštumo rizika. Daugelis moterų susiduria su dilema, ar gerti tabletes, ar ne, ypač tada, kai netenka partnerio ar nori pasimylėti.
Net jei jūs niekada nevartojote tabletės, galite ją pasirinkti, kai jums bus 40 metų. Tai papildomai atliks hormonų terapijos funkciją, nes šiame amžiuje estrogeno lygis mažėja, o tai neigiamai veikia savijautą ir turi pasekmių sveikatai. Gydytojas tinkamai parinks piliules (veikiau vienkomponentes, o ne dvikomponentes, nes vienkomponentėse tabletėse yra tik progesteronas), o prieš skirdamas, jis paskirs cukraus lygio testą, kad paneigtų diabetą, taip pat estrogeno lygio testą, kad išsirinktų geriausią vaistą.
Moterims, vyresnėms nei 40 metų, taip pat turėtų būti tikrinamas filotropino (FSH) kiekis serume. Kai jis nukrenta žemiau normos (žemiau 30 vienetų), gydytojas gali rekomenduoti pakaitinę hormonų terapiją.
Nuotaikos kritimas arba gedimas serotonino gamykloje
Depresija aplenkė kitas civilizacijos ligas ir buvo pirma. Nuo to kenčia daugiau moterų nei vyrų, o pesimistiniai tyrimai skelbia, kad civilizuotose šalyse 80 proc. gyventojų. Kodėl tai vyksta? Priežastys yra sudėtingos, viena iš jų yra serotonino reabsorbcijos inhibitorių - pernešėjų, nešiojančių laimės hormoną po kūną, - aktyvumo sumažėjimas. Jei jūsų nuotaika prasta, kreipkitės į psichiatrą ar psichologą. Jie pasiūlys jums tinkamą gydymą, kartais paremtą farmakologiniu gydymu. Pagal Nacionalinį sveikatos fondą turite teisę į 70 valandų nemokamą psichologinę terapiją.
Daugybė moterų, vyresnių nei 40 metų, sudaro balansą ir pajamų ataskaitą, o tada nerimauja dėl rezultatų. Jei nesate patenkintas savo gyvenimu, atlikite pakeitimus, kad kitą dešimtmetį įžengtumėte kupini veržlumo. Tyrimai parodė, kad depresija sergančioms moterims rizika susirgti širdies ligomis yra 70 proc. didesnis.
Priešlaikinė menopauzė
1 iš 20 moterų nuvysta iki 40 metų, natūrali menopauzė prasideda po 45 metų ir yra kūno senėjimo pasekmė. Statistika rodo, kad šis skaičius išaugo 5 kartus, palyginti su 1980 m. Yra rizikos grupė: skydliaukės liga, policistinių kiaušidžių sindromas, diabetas, rūkymas, netinkama mityba.
Širdies bėda
Būdamas 40 metų, jūsų kūnas vis dar gerai veikia, su sąlyga, kad jį jau esate užsitarnavęs ir laikotės sveikos gyvensenos. Rūkant cigaretes padidėja širdies priepuolio rizika, nes nikotinas pakelia kraujospūdį, o tai pagreitina širdies ritmą, todėl širdis sunaudoja daugiau deguonies. Infarkto rizika kyla 35 metų rūkaliams. 53 proc moterų iki 64 metų miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų (širdies priepuolio ar embolijos).
Ar svorio metimas šiame amžiuje yra norma?
Deja, polinkis priaugti svorio po 40 metų yra hormoniškai sąlygotas ir nuo to apsaugoti gali tik tikrai stipri valia ir sveikas gyvenimo būdas. Tai nėra taisyklė, kad menopauzė turi sukelti perteklinių kilogramų kaupimą. Tačiau turėtumėte žinoti, kad su amžiumi medžiagų apykaita blogėja, virškinimo sistema veikia lėčiau, ji yra tingesnė. Lengviau nustatyti įvairius jo veikimo pažeidimus. Daug dažniau kamuoja virškinimo sutrikimai, meteorizmas, kepenų skausmai. Didžioji dalis tiekiamų kalorijų yra kaupiama riebaliniame audinyje, o ne einama į raumenis ir ten suskaidoma. Vienintelis patarimas yra priimti faktą, kad senstant jūsų kūnas keičia savo išvaizdą, pakeiskite savo mitybą į mažiau kalorijų ir daugiau mankštinkitės, ypač lauke. Verta prisiminti, kad 52 šalyse atlikto tyrimo rezultatai patvirtino ryšį tarp nutukimo ir širdies bei kraujagyslių ligų ir tokių ligų kaip diabetas ir hipertenzija.
Kaip išvengti krizės?
Tinkama gyvenimo higiena, tinkama mityba, profilaktiniai tyrimai - ir jūs galite mėgautis gyvenimu. Keturiasdešimtmetė moteris yra pakankamai subrendusi, kad nepadarytų jaunystės klaidų, ir pakankamai jauna, kad galėtų ilgai džiaugtis savo gyvenimo išmintimi.
Rekomenduojamas straipsnis:
AUTOGENINIS MOKYMAS, kurį atliko Schultzas, arba atsipalaidavimas ir atsipalaidavimasRekomenduojamas straipsnis:
Vidutinio amžiaus vyrų krizė: kiek ji trunka ir kaip ji pasireiškia?
