- žmogus turėtų vartoti nuo dešimties iki dvidešimties minučių saulės spindulių kiekvieną dieną pavasarį ir vasarą, kad gautų vitamino D dozę, kurios reikia jų organizmui. Žiemą šią dozę gauti reikia beveik dviejų valandų. Tai yra išvados iš tyrimo, kurį atliko Valensijos politechnikos universiteto Ispanijoje saulės spinduliuotės tyrimų grupė.
Žmogaus kūnui reikėtų per dieną suvartoti 1000 TV (tarptautinių vienetų) vitamino D, tačiau labai nedaugelyje maisto produktų yra šio vitamino, todėl organizmas jo turi gauti daugiausia saulės spinduliuote.
Tačiau tyrimas pabrėžia, kad sunku gauti reikiamą vitamino D dozę žiemą (nuo lapkričio iki vasario) šiaurės platumos viduryje, nes būtinas ekspozicijos laikas (130 minučių) yra labai didelis.
Mokslininkai apskaičiavo būtiną saulės poveikio laiką, remdamiesi puse saulės dienos saulėtame mieste, pavyzdžiui, Valensijoje (Ispanija), kurio odos tipas yra III (tarpinis), ir tam tikrą procentą kūno, kurį veikia saulė.
Portalo „Infosalus“ duomenimis, UPV mokslininkė ir pagrindinė tyrimo autorė Antonia Serrano primena, kad net tokiose saulėtose šalyse kaip Ispanija daliai gyventojų trūksta vitamino D ir perspėja, kad tai kelia didesnę ligų riziką . Priešingai, saikingai deginantis saulėje, galima susintetinti vitaminą D, padeda sumažinti kraujospūdį ir pagerėja įvairių ligų gydymas.
Tyrimo rezultatai buvo paskelbti žurnale „Science of the Total Environment“.
Nuotrauka: © Jelena Rudakova
-porada-eksperta.jpg)
