Prašau pagalbos planuojant pratimus, susijusius su kaklo ir krūtinės stuburo skausmais. Aš dirbu aštuonias valandas per dieną prie kompiuterio. Man labai skauda kaklo ir krūtinės ląstos stuburą. Kas kelis mėnesius einu požiūrio, bet po paskutinės sąrangos skauda labiau nei prieš sąranką. Žinau, kad yra pratimų, todėl prašau nurodyti, kokius pratimus galiu atlikti?
Nematant paciento ir negalint jo diagnozuoti sunku surengti tam tikros ligos pratimų rinkinį, nes užuot padėję, galite padaryti daugiau žalos. Jei jūsų problema grįžta reguliariai, o kaip rašėte „koreguoti“ (tai yra stuburo rankinė terapija), tai neduoda rezultatų - priešingai, tai pablogina būklę, turėtumėte kreiptis į kineziterapeutą, kuris rūpinsis jumis išsamiau. Visų pirma turiu omenyje išsamią problemos diagnozę (galbūt reikės atlikti MRT tyrimą).
Vien „stuburo sureguliavimas“ nėra vienintelis sprendimas. Be to, reikėtų (ir net pirmiausia) susidoroti su miofascialine sistema, siekiant ją atpalaiduoti ir nutraukti užburtą skausmo ratą. Be to, patikrinkite visą stuburą, kad sužinotumėte, ar problema kilo kitur. Žinoma, sėdėjimas darbe yra labai svarbus, tačiau be to, miego padėtis (jei miegate ant pilvo, prašome pakeisti savo padėtį) ir funkcionavimas už darbo ribų gali sukelti daugiau nepatogumų.
Tik atsikratius skausmo po tinkamos terapijos, pratimas yra reikalingas norint išlaikyti šią skausmo laisvą būseną. Aš skatinu jus ieškoti gero kineziterapeuto, kuris tuo tinkamai pasirūpintų. Geriausi linkėjimai!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Mateuszas IdzikowskisMateuszas Idzikowskis - specializuojasi ortopedijos ir sporto kineziterapijos srityje. Jis baigė daug kursų ir mokymų manualinės terapijos, minkštųjų audinių terapijos ir motorikos srityse. Veda šoko bangų treniruotes. Pagrindinis jo tikslas yra atkurti pacientų fizinį pasirengimą ir fizinę veiklą.
Atsako į klausimus apie reabilitaciją ir kineziterapiją.
---jak-dziaa.jpg)
