- Kalėdinės atostogos, tokios kaip eglutės pastatymas, pirkiniai ar Kūčių vakarienės likučių valymas, padeda prarasti nuo 2 600 iki 3 400 kilokalorijų.
Nors tradiciškai buvo manoma, kad per Kalėdas žmonės linkę priaugti svorio, „Sprim“ dietologų komanda kampanijos metu šūkiu „Ne daugiau kalorijų, o ne mažesnė užgaida“ patikino, kad per Kalėdas galite numesti svorio. Iš tikrųjų akcijos autoriai teigė, kad per Kalėdas mankštinasi daugiau, nei iš pradžių galima patikėti .
Taigi, apsipirkimas yra viena iš kalėdinių veiklų, padedančių mesti svorį. Iš tiesų, nešdami dovanas, važiuodami minia ar bėgdami autobusu 70-ies kilogramų vyras gali prarasti iki 501 kilokalorijų, jei nuspręstų pėsčiomis su puse valandos pėsčiomis įprastu tempu ir penkiolika minučių. lengvesnis žingsnis. Moteris, sverianti apie 60 kilogramų, praras apie 386 kilokalorijas.
45 minučių ledo čiuožimo sesija vienoje iš daugelyje miestų įrengtų čiuožyklų padeda sudeginti 479 kilokalorijas vyrams ir 369 kilokalorijas moterims.
Kita tipiška kalėdinė veikla, pavyzdžiui, eglutės įnešimas į namus ir girliandų įdėjimas, moteris praranda 251, o vyras - 325 kilokalorijas, o fiziniai pratimai, kurių metu reikia surinkti Kūčių ar Naujųjų metų išvakarių likučius, leidžia sudeginti nuo 405 iki 255. Atitinkamai 312 kilokalorijų vyrams ir moterims, nes šiai veiklai paprastai reikia mažiausiai 120 minučių valymo.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
