Jei kiekvieną dieną uždedate per daug atsakomybės ant stuburo, tai galiausiai sukyla. Tai gali pasireikšti kaip kaklo ir galvos skausmas, bet taip pat krūtinės spaudimas ar meteorizmas. Pažiūrėkite, kurie nespecifiniai simptomai gali būti nugaros ligos įrodymai.
Iš kur atsiranda nugaros skausmas? Nugaros skausmas gali sukelti daug įvairių priežasčių, ir, svarbiausia, traumos simptomai gali būti labai skirtingi. Vienas didžiausių stuburo priešų yra nejudrus gyvenimo būdas. Tai vienodai taikoma vyrams ir moterims. Tačiau moterys dėl savo anatominės struktūros yra linkusios į stuburo problemas.
Pirma, mes turime bent 30 proc. silpnesni raumenys nei vyrai, todėl mūsų stuburas yra mažiau atsparus perkrovai, ypač statinei, pavyzdžiui, ilgai sėdint.
Antra, moteriai figūrai būdinga padidėjusi juosmens lordozė, t. Y. Pagilėjęs stuburo kreivumas juosmens srityje. Tai skatina apatinės stuburo dalies skausmą.
Taip pat skaitykite: Kaklo stuburo pratimai. Kokie pratimai padės skaudančiam stuburui ... Skausmas kakle ir pakaušyje. Judinkite galvą, kad išvengtumėte kaklo ir nugaros skausmų. Kodėl skauda kojas? Dažniausios kojų skausmo priežastys
Šių simptomų nelaikykite lengvabūdiškai! Jie gali būti nugaros problemų ženklas
Nugaros skausmas nėra vienintelis signalas, kurį mums siunčia perkrautas stuburas. Gali būti ir kitų simptomų, kai jam kažkas negerai:
- galvos skausmas - labai dažnai susijęs su kaklo stuburu, su kraujo tiekimo sutrikimais dėl neteisingos padėties ir raumenų perkrovos;
- vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, apendicitą imituojantis skausmas - tai gali būti stuburo juosmeninės dalies problemų rezultatas, o negalavimai atsiranda, kai jis spaudžia virškinimo sistemą supančius nervus;
- dismenorėja - skausmai gali būti tiesiogiai susiję su dubeniu, tiksliau - su paskutinių juosmens stuburo segmentų ir kryžkaulio sąnario padėtimi;
- kvėpavimo problemos, pseudoinfarkto širdies skausmai - veikia krūtinės ląstos stuburą ir yra ilgalaikio imobilizavimo pasvirusioje padėtyje rezultatas, kuris gali būti lemiamas nervų, pvz., širdies, dirginimui ir sumažėjusiam krūtinės judrumui;
- plaštakos tirpimas, iš peties ar alkūnės į apačią sklindantys skausmai, pablogėjęs pojūtis, mažų daiktų sugriebimo problemos - gali reikšti kaklo stuburo perkrovas;
- skausmai po keliu, blauzdos ar pėdos - taip gali atsirasti problemų su juosmens juosmeniu.
Su perkrova susijęs miofascialinis skausmas sudaro 80 proc. visų negalavimų ir yra kasdienio gedimo rezultatas. Mes galime jų atsikratyti ne užstrigdami tabletėmis, bet pakeisdami įpročius.
Skausmo priežastys apatinėje nugaros dalyje
Tačiau dėl anatomijos galima kaltinti tik iš dalies, nes daugiausia dirbame tik su stuburu. Jį pražūtingai veikia mankštos trūkumas, žalingi įpročiai, aplaidus stovėjimas ir sėdėjimas, nesąmoningas kėlimas ir vaikščiojimas su aukštakulniais. Jei miegame ir nepatogioje lovoje, stuburui nesuteikiame galimybės atsinaujinti.
Antsvoris yra didžiulė našta stuburui. Kai metams bėgant pakeliame papildomus kilogramus, tarpslanksteliniai diskai yra dramatiškai pažeisti ir sąnariai susidėvi, o tai sukelia degeneracinę ligą. Pirmasis jo simptomas yra skausmai nugaroje, todėl sunku sulenkti ar net judėti.
Didelis iššūkis mūsų „pastoliams“ yra nėštumo ir tada rūpinimosi kūdikiu laikotarpis, kai keliame ir keliame kūdikį keliasdešimt kartų per dieną. Mes tikrai negalvojame, ar tai darome teisingai. Deja, per dideli stuburo krūviai kaupiasi ...
Emocinis perkrovimas ir skubotas gyvenimas taip pat atlieka savo darbą: raumenys į įtampą reaguoja nuolatine įtampa, o jei tokia situacija trunka ilgai, tai sukelia lėtinį skausmą ir nuolatinius degeneracinius pokyčius.
Nugaros ir stuburo skausmai
Nugaros skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių negalavimų, paveikiantis suaugusiuosius. Išgirskite, ką Jacekas Bilczyńskis mano, kad yra pagrindinė nugaros skausmo priežastis.
mėnesinis „Zdrowie“
