Ar priaugote 3 kg, o jūsų drabužiai rodo perteklinį svorį? O gal vakar leidai sau per daug valgyti? Vienos dienos avižinių dribsnių dieta jus išgelbės! Šis greitas gydymas, be liekninamojo poveikio, turi ir kitų privalumų: mažina cholesterolio kiekį, pašalina riebalų sankaupas iš kraujagyslių ir suteikia hormonų, reikalingų grožio priežiūrai.
Vienos dienos avižų lieknėjimo dieta, pagrįsta avižų dribsniais, gali būti naudojama kartą per savaitę, pavyzdžiui, pirmadienį. Tokia dieta leis jums ne tik numesti svorį, bet ir išlaikyti tobulą figūrą, neatsisakant skanių, bet dažnai penimų patiekalų.
Avižų dieta: košės ruošimas
Išvirkite košę iš 6–7 šaukštų avižinių dribsnių į 2 litrus lieso pieno. Paruoštas maistas turi trukti tą dieną, todėl padalykite jį į 5-6 porcijas.
Paruoštą košę darbuotojai gali pasiimti į darbą termose arba pašildyti mikrobangų krosnelėje
Pirmą valgykite, pvz., 8 valandą ryto, o paskui kas 2–3 valandas. Į kiekvieną pašildytų avižinių dribsnių porciją įpilkite 2-3 šaukštus avižų sėlenų ir leiskite jai suminkštėti veikiant karštam pienui, tada valgykite.
Taip pat skaitykite: Avižos: gydomosios savybės ir naudojimas kosmetikoje. Kam tinka avižos? Verta valgyti košę - avižinių avižinių dribsnių maistinė vertė meniu. Trys kūrybinės košės receptai tai padaryti būtinaŽmonės, kenčiantys nuo staigaus cukraus kiekio kraujyje kritimo, gali patirti tam tikrą nuovargį ir alkį. Esant tokiai situacijai, verta valgyti obuolį, kriaušę ar kitus vaisius (vaisiuose gausu lengvai virškinamo cukraus).
Alkis taip pat „apgaus“ išgerdamas pusę stiklinės vandens, pridėdamas šaukštelį medaus ir pusės citrinos sultis.
Avižų dieta: jūs prarandate svorį nejausdami alkio
Galite būti tikri, kad šios dietos metu nesijausite alkani ir po visos dienos atsikratysite 1 kg. Vienos dienos avižų dietos metu pamiršite saldinti arbatą ar kavą. Jei nemėgstate karčių gėrimų, įpilkite šiek tiek pieno arba naudokite saldiklį. Verčiau gerkite daug vandens ar žolelių arbatų. Yra tikimybė, kad jau po vienos dienos, kai naudosite avižinių dribsnių dietą, jūsų pilvas nebebus išstumtas.
Avižų dietos privalumai
Šis greitas gydymas turi daug kitų privalumų. Avižose yra fitoestrogenų - hormonų, kurių per metus moters organizmas gamina vis mažiau ir kurie yra būtini sveikatai ir patrauklios išvaizdos palaikymui. Savo ruožtu avižų sėlenos pašalina riebalines nuosėdas iš kraujagyslių, o tai po ilgesnio gydymo žymiai sumažina cholesterolio kiekį. Storajai žarnai jie yra tam tikras šepetys, palengvinantis tuštinimąsi.
-zmniejsza-ryzyko-chorb-ukadu-krenia.jpg)
