Kaip priklijuoti širdį, sulaužytą dėl mylimojo netekties? Ką galite padaryti, jei jūsų žmona tikrai išeina? Kai mirs jūsų vaikas? Kada jūsų vyras atves jus į teismą ir gaus teisę išvežti savo vaikus į kitą pasaulio kraštą? Kaip galite įgyvendinti savo svajones, jei jūsų pastangos nepavyks? Kada grįšite nuniokotas karo? Kai jūsų centai išgaruoja ir jums baisu, kad nors esate šešiasdešimt ketveri ir esate daktaro laipsnis, dirbate raštininku prekybos centre?
Nesvarbu, kiek žmonių išgyveno ar išgyvena panašias bėdas, tai yra pražūtinga ir niokojanti patirtis, jei mūsų gyvenimas yra apverstas aukštyn kojomis. Knyga „10 dalykų, kuriuos turėtum padaryti, sugriuvus tavo gyvenimui“ yra skirta būtent šiam laikotarpiui - kai gyvenimas pasidaro toks siaubingai sunkus, kad tau atrodo, jog nori pasiduoti, kai manai, kad jau nebegalėsi susitvarkyti, kai jauti kad esi patyręs be galo. Emociniu lygmeniu jums įdomu, kaip galėtumėte išgyventi visus šiuos baisius jausmus: gilų skausmą ir apgailestavimą, netektį, liūdesį, neviltį. Bet galbūt savo gilesnio dvasinio intelekto lygmenyje jūs klausiate savęs: „Kaip geriau susitvarkyti su tuo, kas man nutiko? Kokia viso to prasmė? “. Vadovo autorė Daphne Kingma užsibrėžė užduotį ne laikinai išgelbėti nuo situacijos, bet rasti tikrąją gyvenimo prasmę. Apie tai ir yra ši knyga.
Verta žinoti
Daphne Kinga - porų terapijos specialistė, vadinama „meilės daktaru“, 13 knygų apie meilę ir žmonių santykius, kurios buvo parduotos milijonus egzempliorių ir išverstos į 15 kalbų, autorė. Daugiau nei dvidešimt metų Daphne dirba tiek su asmenimis, tiek su poromis, kad padėtų jiems pagerinti jų santykių kokybę ir suteikti daugiau meilės jų gyvenimui. Kaip itin populiari ir ieškoma pranešėja, ji dažnai kviečiama skaityti paskaitų visoje JAV ir Europoje. Jis taip pat reguliariai veda seminarus Esaleno institute Big Sur (Kalifornijoje) ir Recreer Foundation Paryžiuje (Prancūzija). Jis gyvena Santa Barbaroje, Kalifornijoje.
Štai 10 dalykų, kurie padės susidoroti su staigiais sunkumais:
1. Verkimas
Verkimas yra natūralus būdas išreikšti liūdesį ir apgailestavimą. Nuostabu, kaip dažnai mes tai sustabdome. Gyvename kultūroje, kuri bijo reikšti apgailestavimą; mes negalime verkti. Jei mūsų gyvenimas vienaip ar kitaip subyra, mes paprastai stengiamės kontroliuoti įvykius, rasti jiems sprendimus, juos pamiršti ar išstumti iš savo sąmonės - užuot juos pilnai išgyvenę, sutikę su jų egzistavimu ir matydami, ką tai gali padaryti būti jiems gilesnė prasmė. Moksliškai įrodyta, kad kai žmonės slopina liūdesį, jie slopina ir teigiamas emocijas.
2. Atsikratykite įprastų sprendimų
Įpročiai yra šiek tiek refleksiniai veiksmai ir ne visada yra geriausias sprendimas. Naujos ir ypač sunkios aplinkybės reikalauja naujų sprendimų: improvizacijos, vaizduotės, kūrybiškumo. Bet kai bijome, bijome ar esame priblokšti situacijos, dauguma mūsų griebiasi įprasto elgesio, nes… na, mes visada tai darėme. Teoriškai šiose reakcijose iš tikrųjų nėra nieko blogo. Tinkamomis aplinkybėmis jie gali būti puiki išgyvenimo strategija.
Puiku, kad turite darbo etiką, leidžiančią nenuilstamai dirbti, kai sugalvojate projektą, kurį reikia užbaigti per tris dienas. Nuostabu be galo pasikalbėti su draugais apie begalines naujų santykių galimybes arba pasimėgauti užkandžiais ar gėrimais, kai jus apėmė baisi nesėkmė. Bet jei jūs visada tai darote, arba dar svarbiau, jei jūs tai darote - arba jei tai darote per daug - ypač kai pasikeitus aplinkybėms reikia kitokio elgesio, jūs gyvenate pagal savo „numatytąjį elgesį“. Laikas tai pakeisti.
3. Daryk ką nors kita
Skirtingos aplinkybės reikalauja elgtis kitaip. Augti arba mirti. Ištempkite arba susitraukite. Skriskite ar pasimeskite griuvėsiuose. Turime pasikeisti savo pasaulio pokyčių ritmu. Kai pasikeičia mūsų aplinkybės, turime pakeisti savo atsakymus į jas. Kaip to išmokti?
4. Išmokite mesti
Kai tavo gyvenimas subyra, natūralus impulsas yra kabintis ant jo; koks buvo tavo gyvenimas ar tu norėjai, kad tai būtų toks, kokio tu nori dabar. Tačiau norint išgyventi krizę reikia atsikratyti kliūties, kuri stoja jūsų kelyje ar sukelia problemą; tai rutulys ant kojos, tuščios skardinės, pririštos prie uodegos. Turite atsikratyti visko, kas jums netarnauja, visko, kas jums nebereikalinga, trukdo judėti į priekį, kad ir ką jūs taip prisirištumėte, kad nematytumėte, kur einate.
5. Prisiminkite, kas visada buvote
Problema ta, kad subyrėjus gyvenimui, mes dažnai pamirštame, kas esame ir ką galime pasiūlyti patys. Taip dažnai, užuot sakiusi kaip mano draugas Phillipas, „aš esu tas tipas, kuris niekada nepasiduoda; Aš tai išgyvensiu, net jei turėsiu valyti batus “, jautiesi švelnumas keliuose ir neviltis sieloje - jautiesi kaip drugelis ciklono akyje: beviltiškas, palūžęs, apgailėtinas ir visiškai pažeidžiamas. Štai kodėl jums taip svarbu pažinti savo stiprybę. Prisiminę, kas jums sekasi, galite tikėtis! Užuot pajutę, kad aplinkybės jus užvaldo, staiga suprantate, kad iš esmės jūs iškeliate geriausias savo savybes.
6. Būk atkaklus
Jei nusprendėte ištverti, tai ne todėl, kad esate idiotas, ir ne todėl, kad apsižvalgėte, pažvelgėte į vidų ir supratote, kokia baisi yra jūsų dabartinė padėtis. Tai nutiko todėl, kad nepaisant tūkstančio atkalbinėjimo priežasčių, jūs nusprendėte būti drąsus, judėti į priekį, sugniaužti kumščius ir nepasiduoti, kad ir kokiose apgailėtinose, varginančiose, probleminėse ar, atrodo, beviltiškose aplinkybėse atsidūrėte. Atkaklumo jėga ypač reikalinga, kai susiduriate su emociškai niokojančiais, intensyviais įvykiais arba kai tuo pačiu metu susiduriate su daugybe sunkių problemų.
7. Integruokite savo nuostolius
Norėdami išgyventi dabartinę krizę savo gyvenime, turite integruoti tai, kas įvyko, kitaip tariant, jūs turite tai įsisavinti, priimti ir tada įpinti į savo gyvenimo reikalą. Jūsų integracija, krizės turinio ir prasmės įsisavinimas bus ženklas, kad jums sekasi įveikti sunkumus.
8. Gyvenk paprastą gyvenimą
Gyventi tiesiog reiškia kuo daugiau apriboti - daiktus, įsipareigojimus, lūkesčius, žmones. Tai reiškia, kad pašalinsite visą perteklių ir šiukšles iš savo gyvenimo, kad atsirastų vietos tam, ką naudojate ir ko reikia jūsų namuose, širdyje, mintyse ir gyvenime. Tai yra gilinimasis į dalykus ir grįžimas prie gyvenimo būdo, kurį dauguma iš mūsų prisimena tik miglotai: malonumai, nekainuojantys daug pinigų, pasitenkinimas, kurio neperka parduotuvėje, pramogos, kurioms nereikia ekrano, ar konkurencija su šimtais. kiti žmonės.
9. Eik meilės link
Kai mus vargina problemos, mes taip pat pradedame suvokti savo pažeidžiamumą, savo jautrumą. Matome, kad vienoje ar kitoje srityje mums gali būti naudinga tam tikra pagalba. Taigi mes pradedame atsiremti iš savo poreikių taurės, kad galėtume kreiptis pagalbos. Taip yra todėl, kad kai mus sumuša gyvenimas, mes tampame nuolankesni, atviresni, labiau linkę ir duoti, ir gauti. Mes taip pat labiau norime pasinaudoti atsiradusiomis galimybėmis. Mes atsiveriame. Mes apleidome savo sargybą. Užduodame klausimus. Mes suskaidome. Mes priimame paguodą. Žodžiai. Viršelis. Maitinimas. Laikui bėgant suprantame, kad įvyko kažkas nepaprasto: kuo labiau linkstame link kitų, tuo mažiau jaučiamės vieniši. Kažkaip net pačiame chaose, kuriame esame, jaučiamės mylimi. Didžiausias dalykas yra tas, kad kuo daugiau meilės mums reikia, tuo daugiau meilės turime, netikėtai, suteikti.
10. Gyvenk dvasios šviesoje
Krizė yra brandžios sąmonės ugnies išbandymas, nes ji verčia mus priimti visiškai naują ir nežinomą požiūrį į gyvenimą. Tai keičia mūsų energiją, maišo emocijas, apkrauna kūną, sukelia nemiegotas naktis ir nepakeliamą širdies skausmą, kad mūsų kūnas ir psichika taptų imlūs informacijai, kuri įprastomis aplinkybėmis mūsų visiškai nepasiekia. Krisdami į gabalus, mes tampame pažeidžiami ir pralaidūs - mūsų struktūra yra pakankamai nesinchronizuota, pakankamai pakeista, pakankamai nusilpusi, kad gautume naujos informacijos. Mes esame atviri. Mes galime pasikeisti. Ir mes keičiamės.
Autorius negarantuoja, kad perskaitę šią knygą tu iš karto ir radikaliai pakeisite savo gyvenimą, tačiau bent jau sužinosite, kokie veiksmai padės susidoroti su sunkumais.
Spaudos medžiagos
