Figūros tipas: kriaušė. Kokia geriausia kriaušių dieta?

Antikoje kriaušės tipo figūra buvo siejama su vaisingumu, kurį galima pamatyti, pavyzdžiui, deivių figūrose, kurių ploni pečiai ir mažos krūtys yra kontrastas jų plačioms kluboms. Sužinokite, kas jums tinka, ko geriau vengti ir kokia dieta yra geriausia, kai turite kriaušės formą.

Kriaušės forma reiškia, kad dieta turėtų tapti žemo GI dieta, nes jūs linkę kaupti kūno riebalus. Kriaušė gali būti tiek liekna moteris, tiek šiek tiek apvalesnė moteris. Ponia Pear turi ilgas rankas, nors dažnai nepakankamai raumeninga. Pečiai ir pečiai yra ploni ir liekni, be riebalų, todėl sritis atrodo daili. Tačiau ploni pečiai ir mažos krūtys pabrėžia dosnius klubus, kurie atrodo didesni nei yra iš tikrųjų.

Kaip esate kriaušės formos?

Riebalai nusėda ant klubų ir šlaunų. Tuomet padidėja disproporcija tarp gausaus dugno ir liekno viršaus. Kriaušės retai turi pilvą, net ir priaugusios kelis kilogramus. Jų sėdmenys kelia problemų. Kriaušei storėjant, jos susilieja su klubu. Tada siluetas yra optiškai sunkesnis.

Dieta, kai turite kriaušės figūros tipą

Kriaušės organizmas linkęs kaupti toksinus ir todėl kaupti kūno riebalus. Štai kodėl šios figūros ponia nevalgo labai perdirbtų ar konservuotų maisto produktų. Renkasi maisto produktus su mažu glikemijos indeksu. Pavyzdžiui, venkite virtų bulvių, nes jose yra daug angliavandenių, kuriuos organizmas greitai absorbuoja ir verčia gaminti daugiau insulino. Tai neleidžia sukauptų riebalų panaudoti energijai paversti. Kriaušės lėkštėje turėtų būti kruopos, paukštiena, šviežios arba garintos daržovės. Atidėkite baltą duoną, makaronus, ryžius, bananus, raudoną mėsą, saldumynus. Pupeles, lęšius, grūdus galite valgyti be apribojimų. Kriaušė nevalgo, nebent tai yra šiek tiek saldus vaisius. Ji turėtų gerti daug vandens. Alkoholis yra draudžiamas, jo gėrimas baigiasi suapvalinant klubus, šlaunis ir pilvą.

Kriaušės figūra: ką dėvėti?

Geros ilgos striukės, dengiančios klubus ir sėdmenis. Plati atlapai ar detalės prie kaklo kompensuos skirtumus tarp mažo viršaus ir didelio dugno. Siauras diržas juosmenyje tai pabrėš. Kriaušės aprangoje ant viršaus reikia padaryti daugiau - didelius karoliukus, skaras, didelius auskarus, „Bolero“ striukes, dryžuotas palaidines. Nuo juosmens žemyn - lygūs ir tamsesni audiniai. Gerai tinka A formos sijonai ir plačios kelnės. Venkite labai trumpų sijonų, nes jie optiškai sutrumpina kojas ir daro klubus platesnius. Aptemptos kelnės, pieštukų sijonai, bridžai ir kulkšnies šlepetės nėra kriaušės.

Sportuokite, kai turite kriaušės formą

Turite sutelkti dėmesį į treniruotę, kuri lavins viršutinę kūno dalį, sustiprins krūtinės rankas ir raumenis. Taip pat verta daugiau dėmesio skirti vertikalios figūros priežiūrai. Norėdami jį išlaikyti, galite vaikščioti su knyga ant galvos 10 minučių per dieną. Traukdami mentes atgal ir laikydami pečius tiesiai, mes atrodome aukštesni ir plonesni. Intensyvūs apatinės kūno dalies pratimai yra nepatartini, nes stipriai raumeningus klubus ir šlaunis, kūno proporcijos dar labiau išryškės.