Nemigos problema po nėštumo

Man 24 metai ir turiu 5 mėnesių dukrą. Jau nėštumo pabaigoje turėjau problemų dėl nemigos - hormonų. Gimus kūdikiui problema išnyko. Praėjusį mėnesį pradėjau vartoti „Biofenac“, bet išgėriau tik kelias tabletes, nes man buvo sunku užmigti. Aš jį padėjau. Praėjo mėnuo, o aš vis dar turiu problemų miegoti. Nubudęs naktį negaliu užmigti (miegu 5 valandas), o kartais ir nemiegu visai. Vargina mėnesį vaikščioti su mažu vaiku be miego. Norėčiau pridurti, kad nemaitinu krūtimi, o pagimdžiusi kūdikį patyriau pogimdyvinę depresiją. Ilgainiui to negaliu padaryti. Mano vyras man labai padeda, kuo labiau palengvina. Po to, kai ji gimė kūdikio bumo metu, jis visą laiką rūpinosi kūdikiu, nes aš negalėjau ir nenorėjau. Todėl nežindžiau. Norėčiau sužinoti, ar elgiuosi taip pat, ar turiu kreiptis į gydytoją, jei taip, kurį?

Man atrodo, kad blogiausia strategija yra laukti nežinomybės. Raginu jus kuo skubiau kreiptis į gydytoją - siūlau paskambinti savo gydytojui, kuris buvo atsakingas už jūsų nėštumą, ir paklausti, ar bendradarbiaujate su psichiatru, ar tiesiog kreipiatės į artimiausią psichikos sveikatos kliniką - jums nereikia siuntimo - tikriausiai geriausia būtų išsimiegoti išgėrus migdomųjų, ir tada - galbūt - pasikalbėkite apie savo baimes su psichologu. Prašau pradėti kuo greičiau, nes kiekviena bemiegė naktis vargina, blogina nuotaiką ir sukelia užburtą ratą ...

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Psichologas, 30 metų patirtį turintis specialistas, psichosocialinių įgūdžių treneris, Varšuvos apygardos teismo ekspertas psichologas.

Pagrindinės veiklos sritys: tarpininkavimo paslaugos, šeimos konsultavimas, krizinėje situacijoje esančio asmens priežiūra, vadovų mokymai.

Visų pirma, jis orientuotas į gerų santykių, pagrįstų supratimu ir pagarba, kūrimą. Jis ėmėsi daugybės krizių intervencijų ir rūpinosi gilios krizės žmonėmis.

Jis skaitė teismo psichologijos paskaitas SWPS Psichologijos fakultete Varšuvoje, Varšuvos ir Zielona Góra universitetuose.