Praradimas per metus: kaip to išvengti


Su amžiumi prarandamas ūgis


Osteoporozė (arba porotinis kaulas) yra liga, kuriai būdingas kaulų masės praradimas ir kaulų struktūros nepakankamumas. Pagrindinis jų pavojus yra lūžiai, ypač klubo, stuburo ir riešų lūžiai, atsirandantys dėl to, kad kaulai tampa trapūs. Osteoporozė nepakenčia, tai tyli liga (išskyrus tuos atvejus, kai atsiranda lūžis) ir bėgant metams palaipsniui prasideda. Klubo lūžis yra rimčiausias, nes per pirmuosius metus po lūžio miršta 20% moterų (viena iš 5) ir 30% vyrų.

Dažniau tai pasireiškia moterims


Osteoporozė dažnesnė moterims po menopauzės, tačiau 33% vyrų, vyresnių nei 70 metų, taip pat nustatome osteoporozę, todėl padidėja lūžių skaičius. Nuo 25 metų lėtai pradeda trūkti kalcio, kuris ryškėja menopauzės metu dėl estrogeno kritimo.

Prarasti metams bėgant


Bėgant metams visi prarandame kelių centimetrų aukštį, nes prarandame tarpslankstelinių diskų (diskų tarp slankstelių) elastingumą ir storį. Jei prarasta 4 cm. ar didesnis, reikia įtarti stuburo lūžį ir atlikti papildomą densitometriją atliekant stuburo juosmens ir juosmens dalis. Kartais slankstelio lūžis nepastebimas ir pamažu atsiranda apvali nugara, nes nugaros slanksteliai tampa pliki (jie būna pleišto pavidalo). 73% moterų, sergančių osteoporoze po menopauzės, nerimauja, kad jų nugaros gali pasilenkti. Šeši iš dešimties bijo laikui bėgant prarasti ūgį (Tarptautinio osteoporozės fondo (IOF) Europos tyrimas).

Kalcio trūkumas


Kalcio kiekio kraujyje nustatymas nepadeda diagnozuoti osteoporozės, nes tai normalu esant osteoporozei po menopauzės. Jei nepakanka kalcio, organizmas pašalina kalcį iš kaulų, kad palaikytų normalų kiekį kraujyje. Radiografijos nepadeda diagnozuoti, nes prieš atliekant rentgenografinius duomenis osteopenija būtina prarasti daugiau kaip 40% kaulų masės. Idealiausias būdas diagnozuoti yra naudojant densitometriją. Tai turėtų būti pakartota po vienerių metų, nes kaulas yra dinamiškas (kaulo gamyba ir reabsorbcija). Nuo menopauzės kasmet prarandama nuo 1 iki 5% kaulų masės.

Lenkimas


Dauguma moterų mano, kad tai yra amžiaus pasekmė, kai iš tikrųjų negydoma ji atsiranda dėl osteoporozės. Būtent todėl Tarptautinis osteoporozės fondas pradėjo kampaniją „Stop the Stoop“. Šia kampanija siekiama atkreipti moterų dėmesį į osteoporozės gydymo svarbą, kad jos nesitrauktų. Stuburo slankstelių lūžiai dažnai būna tylūs ir nesulaukia jokių simptomų: jie gali atsirasti dėl kasdienės veiklos, pavyzdžiui, nešiojant sunkius pirkinių krepšius ar atliekant namų ruošą.

Svarbu žinoti, kad 2 iš 3 slankstelių lūžių nėra. Viena iš penkių moterų nežino, kad nesiėmusios gydymo gali prarasti ūgį ir paslysti. Šioje kampanijoje yra vaizdinis vadovas, kuriame parodytas pacientas, kuris nesinaudoja tinkamu gydymu ir turi aštuonis slankstelių lūžius per 4 metus. Dėl to galite prarasti iki 10 centimetrų ūgio ir patirti stiprų lėtinį nugaros kreivumo skausmą.

Moterims taip pat rūpi, kaip dėl lūžių sukeltų pokyčių gali pasikeisti kitų požiūris į jas.

Gydymo galimybės


Šiuo metu rinkoje yra platus veiksmingų vaistų asortimentas, pateikiant įvairius būdus ir dozes: kasdien, kas savaitę ir kas mėnesį. Daugelis moterų gali patirti kelis slankstelių lūžius, dėl kurių progresuoja jų būklė, todėl jie gali prarasti ūgį ir paslysti. Gydymo metu sulėtinti aukščio praradimą ir paslydimą galima sulėtinti ir net išvengti. Daugelis moterų netinkamai jo vartoja ar net visiškai atsisako, todėl padidėja jų kaulų rizika. Dėl osteoporozės diagnozės dažnai imamasi tinkamų priemonių stipriems kaulams išlaikyti *, jei dėl kaulų lūžių netenkama ūgio ir jie gali sustoti. * Jei jie ir toliau bus tinkamai gydomi, osteoporoze sergantys žmonės gali gyventi savarankiškai ir aktyvus

Užkirsti kelią osteoporozei

  • Aktyvus gyvenimas (vaikščiojimas): tinkamiausias yra aerobinis fizinis aktyvumas, pakaks paprasčiausiai vaikščioti, vaikščioti, šokti ar panašius pratimus, tai yra, gyventi aktyvų gyvenimą ir bėgti nuo sėslaus gyvenimo.
  • Geras kalcio ir vitamino D suvartojimas per gyvenimą.
  • Venkite tabako, alkoholio, kavos ir gaiviųjų gėrimų.
  • Jei įmanoma, venkite vaistų, kurie padidina polinkį į osteoporozę, tokių kaip kortizonas, skydliaukės hormonų perteklius ir vaistai, mažinantys testosteroną.
  • Estrogenų vartojimas po menopauzės, jei nėra kontraindikacijų.

Žymės:  Sveikata Sveikata Mityba 

Įdomios Straipsniai

add