Svorio metimas nekenkiant organizmui: dieta, mankšta ir papildai

Mityba Ir-Mityba

Žiūrėkite daugiau liekninančių nuotraukų 3

Jūs priaugate svorio be pastangų, svorio metimas yra sunkesnis. Vieni žmonės orientuojasi į griežtą dietą, kiti į intensyvų fizinį krūvį. Dar kiti tiki stebuklinga liekninamųjų tablečių galia. O tiesa slypi viduryje.

Prieš išvykdami atostogų, keli papildomi kilogramai budina naktį? Ar norite numesti svorio, bet nemėgstate drastiškų dietų, mankštos sporto salėje ir nenorite apgauti alkio tabletėmis? Nereikia savęs priversti radikaliai pakeisti savo elgesio - tereikia išmokti ir pritaikyti tris svorio metimo ramsčius.

Mankšta padės numesti svorį

„Sofos“ režime lieknėti sunku - tačiau nereikia užsiimti alinančiu sportu. Svarbu, kad judėtumėte reguliariai ir saikingai.

Dieta taip, nevalgius ne

Dieta yra svarbi, bet ne pasninkas. Taigi, ką daryti, jei keletą dienų veiksite keletą salotų lapų - kaip pradėti valgyti? Svarbu, kad valgytum galva, t. Y. Sveika ir nepateiktų daugiau kalorijų, nei gali sudeginti kūnas.

Maisto papildai

Naudodamiesi dieta, galite naudoti vaistinių papildus, bet ne visus. Gali būti naudinga skaidulos (pageidautina natūralios formos) ir vitaminų bei mineralų trūkumo papildymas.

mėnesinis „Zdrowie“ Žymės:  Sveikata Žinios Sveikata 

Įdomios Straipsniai

add