Brokolių maistiniai pranašumai




Mažai kalorijų


100 gramų brokolių yra nuo 25 iki 30 kilokalorijų (kcal).

Didelis pluošto kiekis


Didelis skaidulų kiekis brokoliuose leidžia palengvinti žarnyno judėjimą.

Daugybė mineralinių druskų


Brokoliuose yra daugybė mineralinių druskų, tarp kurių yra kalio, magnio ir kalcio.

Daugybė antioksidantų


Brokoliuose yra didelis kiekis provitamino A, beta karotino ir vitamino A kaip antioksidantų.

Vitamino C vartojimas


Brokoliai yra viena turtingiausių daržovių, turinčių vitamino C. Žymės:  Sveikata Žodynas Mityba 

Įdomios Straipsniai

add