Ar klausiate savęs, kiek turėčiau sverti, kai esu 158, 164, 165 ar 170 cm ūgio? Mes žinome, kaip apskaičiuoti teisingą svorį. O gal jums įdomu, kiek vyras turėtų sverti?
Išbandykite mūsų skaičiuoklę ir patikrinkite, kiek turėtumėte sverti - tiesiog pasirinkite savo lytį, įveskite savo ūgį (centimetrais) ir spustelėkite „apskaičiuoti“.
Kaip veikia ideali svorio skaičiuoklė?
Skaičiuoklė apskaičiuoja idealų svorį pagal Potton formulę:
ideali svorio formulė moterims
dėl kūno svorio = ūgis - 100 - (ūgis - 100) / 10
ideali svorio formulė vyrams
dėl kūno svorio = ūgis - 100 - (ūgis - 100) / 20
SVARBU: Formulę galima naudoti vyresniems kaip 150 cm suaugusiesiems.
Pottono formulė yra viena iš formulių, leidžiančių nustatyti teisingą kūno svorį. Kitos žinomiausios idealaus svorio formulės yra: KMI, „Broc“, „Broca-Brugsh“, „Bernhard“, „Lorentz“ ir Amerikos gyvybės draudimo asociacija.
Tačiau visos šios formulės turėtų būti vertinamos kaip orientacinės, nes jose neatsižvelgiama į kūno sudėtį, t. Y. Raumenų masės ir riebalų masės santykį. Dažnai fiziškai aktyvūs žmonės, turintys didelę raumenų masę, pagal skaičiavimo formules priskiriami antsvoriui. Todėl idealios svorio formulės yra patikimiausios žmonėms, turintiems vidutinį kūno svorį. Svarbus veiksnys yra figūra, kūno išvaizda, savijauta ir visų pirma kūno riebalų kiekis, kuris yra pagrindinis normalaus kūno svorio rodiklis ir kurį galima išmatuoti paprastu elektrinės bioimpedanso metodu.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiau
