Priklausomybė nuo tabako: Fagerströmo testas


  • Šis testas leidžia įvertinti psichinės ir elgesio priklausomybės nuo tabako laipsnį.
  • Gautas balas svyruoja nuo 1 iki 10 balų, o tai leidžia nustatyti kelis priklausomybės laipsnius: nuo žemiausio iki aukščiausio.
  • Gauti rezultatai leidžia pritaikyti gydymą mesti rūkyti.

Testiniai klausimai



Kiek laiko užtrunka nuo atsikėlimo iki pirmosios cigaretės rūkymo?

  • Mažiau nei 5 minutės ... 3 taškai.
  • Nuo 6 iki 30 minučių ... 2.
  • Nuo 31 iki 60 minučių ... 1.
  • Po 60 minučių ... 0.

Ar turite rūkymo draudžiamose vietose?

  • Taip ... 1 balas.
  • Ne ... 0.

Kokia cigaretė kainuotų brangiau, jei nustebintumėte?

  • Pirmasis ryte ... 1 balas.
  • Bet kuris kitas ... 0.

Kiek cigarečių rūkote per dieną?

  • 10 ar mažiau ... 0 taškų.
  • Nuo 11 iki 20 ... 1.
  • Nuo 21 arba 30..2.
  • 31 ar daugiau ... 4.

Ar rūkote vieną cigaretę po kitos?

  • Taip ... 1 balas.
  • Ne ... 0.

Ar rūkote, kai esate lovoje dėl ligos?

  • Taip ... 1 balas.
  • Ne ... 0.

Rezultatai

Nuo 0 iki 2 taškų: nėra priklausomybės

  • Tokiu atveju galima mesti rūkyti nesiimant nikotino pakaitalų.
  • Būtina būti atsargiems ir nedelsdami atsisakyti šių pirmųjų rūkymo įpročių.
  • Norint išvengti rūkymo, patartina išgerti stiklinę vandens, valgyti obuolį, sportuoti.

Nuo 3 iki 4 taškų: žemas priklausomybės lygis

  • Tokiu atveju galima mesti rūkyti nesiimant nikotino pakaitalų.
  • Tačiau jei mesti rūkyti vien neįmanoma, galite kreiptis į nikotino pakaitalus.

5–6 balai: vidutinis priklausomybės lygis


Tokiu atveju rekomenduojama naudoti nikotino pakaitalus.

Nuo 7 iki 10 balų: didelis arba labai didelis priklausomybės laipsnis

  • Šiuo atveju būtina kreiptis į priklausomybės nuo tabako gydymo specialistą.
  • Priklausomai nuo priklausomybės laipsnio (didelis ar labai didelis), specialistas gali skirti nikotino pakaitalus ar kitus vaistus.

Žymės:  Sveikata Mityba Šeima 

Įdomios Straipsniai

add