Didelių trigliceridų pasekmės

Trigliceridai, tokie kaip cholesterolis, priklauso lipidų klasei ir sudaro labai svarbų energijos rezervą . Juos sudaro glicerolis ir rūgštys, daugiausia vykstančios cukraus, alkoholio ir riebalų apykaitoje. Taigi trigliceridai gaunami iš riebalų, kuriuos teikia mūsų racionas, saldaus maisto ir alkoholio vartojimas, taip pat iš kepenų sintezės.


Kas yra trigliceridai ir ką jie daro

Trigliceridai yra lipidai, kuriuos organizmas sintetina iš žarnyne pasisavinamų riebalų arba kepenyse gliukozės sintezės būdu. Jie yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kūno atsargose. Paprastai šios molekulės yra kaupiamos riebaliniame audinyje ir cirkuliuoja kraujyje natūraliai, tačiau jos gali būti širdies ir kraujagyslių ligų priežastis (jei jų yra dideliais kiekiais) dėl galimo jų nusėdimo arterijų sienose.

Kas yra vidutinės grandinės trigliceridai?

Vidutinės grandinės trigliceridams (TCM) būdingos trys glicerolio hidroksilo grupės, esterintos vidutinės grandinės riebiosiomis rūgštimis. Iš palmių arba kopros aliejaus išgauti TCM yra riebalai, kuriems absorbuoti žarnyne nereikia tulžies ar kasos sulčių . Taigi šie trigliceridai yra svarbus energijos šaltinis, plačiai pritaikomas medicinos srityje, ypač norint subalansuoti maistą tiriamiesiems, kurie blogai sugeria riebalus.

Kas yra hiperlipidemija?

Hiperlipidemija atitinka aukštą lipidų kiekį kraujyje . Pagrindiniai kūno lipidai yra trigliceridai, cholesterolis ir fosfolipidai. Didelė trigliceridų koncentracija kraujyje yra svarbi cholesterolio rizika.

Didelio trigliceridų kiekio rizika

Antsvoris, rūkymas, diabetas, alkoholis, fizinis neveiklumas, geriamieji kontraceptikai ar tam tikri vaistai, aukštas kraujospūdis, stresas ar net riebaus maisto vartojimas rodo ir padidina hipertrigliceridemijos riziką.

Trigliceridų ir cholesterolio kiekis

Jo dozė kraujyje naudojama nevalgius ir paprastai kartu su cholesteroliu.

Koks yra geras trigliceridų lygis?

Vyrams normalus trigliceridų kiekis yra nuo 0, 5 iki 2 mmol / L (ty nuo 0, 45 iki 1, 75 g / l). Moterims jis svyruoja nuo 0, 40 iki 1, 60 mmol / L (tai yra nuo 0, 35 iki 1, 40 g / l).

Įspėjimas : rezultatai gali skirtis priklausomai nuo laboratorijoje naudojamos technikos ir, be kita ko, nuo keleto veiksnių, tokių kaip amžius ir lytis.

Kai trigliceridų kiekis laikomas dideliu

Vyrams hipertrigliceridemijos atvejais kraujo dažnis yra didesnis nei 2 mmol / l (arba 1, 75 g / l), o moterų - didesnis nei 1, 60 mmol / l (arba 1, 40 g / l).

Apskritai ši anomalija atsiranda dėl dietos, kurioje per daug suvartojama riebalų, arba dėl didelio alkoholio vartojimo. Esant trigliceridų pertekliui, rekomenduojama sumažinti riebalų ir alkoholio vartojimą, laikytis sveikos dietos, palankios svorio metimui; Nutukimo atveju dažnai sportuokite ir mesti rūkyti. Jei, nepaisant tinkamo gydymo, kraujo dažnis vis dar yra aukštas, gali būti skiriami fibratiniai vaistai, skirti sumažinti jų kiekį.

Žemas trigliceridų kiekis

Trigliceridų padidėjimas yra per riebios dietos pasekmė, logiškai suprantama, kad trigliceridų sumažėjimas yra šios medžiagos trūkumo rezultatas. Tačiau mažas trigliceridų kiekis kraujyje neatsako už jokią konkrečią ligą .

Kodėl padidėja trigliceridų kiekis

Hipertrigliceridemija yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Jos kilmė gali būti genetinė arba atsirasti dėl tokių ligų kaip diabetas ar dėl alkoholizmo.

Ar kontraceptinės tabletės padidina trigliceridų kiekį?

Paprastai kontraceptinės tabletės yra kontraindikuotinos hipertrigliceridemijos atvejais dėl trombozės rizikos. Tokiais atvejais rekomenduojama naudoti kitas kontracepcijos priemones.

Blogai, kai yra daug trigliceridų

Hipertrigliceridemija padidina ateromos riziką, kuri metams bėgant išsivysto ir gali sukelti vienos ar kelių arterijų užsikimšimą . Priklausomai nuo to, kur arterija užsikimšusi, ji gali sukelti impotenciją, insultą, širdies smūgį ar periferinę artropatiją.

Kaip sumažinti aukštą trigliceridų kiekį

Mesti rūkyti, kontroliuoti kraujospūdį, reguliariai atlikti fizinį krūvį, stebėti svorį, laikytis tinkamos dietos, reguliariai tikrinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje atsižvelgiant į lipidų profilį - tai priemonės, kurios neleidžia atsirasti hipertrigliceridemijos komplikacijų. .

Dieta siekiant sumažinti trigliceridų kiekį

Pirma, gydymas apima sveikų ir higieniškų mitybos įpročių priėmimą laikantis dietos, kuri padeda sumažinti sočiųjų riebalų kiekį. Sviesto, sūrio, riebios mėsos (be kita ko, avienos ir ėrienos), dešrų, padažų, paruošto maisto ir desertų sumažėjimas leidžia sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje. Pirmenybę teikite lipidus mažinančiam maistui, tokiam kaip soja, lęšiai, pupelės, žirniai, riešutai ir avižos . Augalų stanoliai arba fitosteroliai yra daugelyje daržovių, ypač grūduose, vaisiuose ir daržovėse.

Nuotrauka: © ellepigrafica Žymės:  Mityba žinios Sveikata 

Įdomios Straipsniai

add