Elipsinis treneris - apibrėžimas ir pranašumai


Apibrėžimas


Elipsinis treniruoklis yra aparatas, skirtas kūno raumenims vienu metu, sklandžiai ir be vargo treniruotis. Šis dviratis yra geresnė alternatyva nei įprastas dviratis.

Aprašymas


Elipsiniame dviratyje yra 2 pedalai, pritvirtinti prie 2 rankenų, kurios siekia pečių aukštį. Pedalai atlieka ovalo formos judesį (vietoje apskritimo, kaip įprasti dviračiai), o rankenėlės juda pirmyn ir atgal, tarsi irkluodami.

Privalumai


Žmogus, kuris naudojasi elipsiniu dviračiu, vienu judesiu sujungia bėgimo, laiptelio, irklavimo ir nejudančio dviračio padarinius.

Elipsinis dviratis leidžia:
  • Didelis kalorijų praradimas.
  • Atlikite širdies ir kraujagyslių mankštą.
  • Pratimą darykite be didelių pastangų.
  • Treniruokitės raumenims be jokio diskomforto ar sąnarių skausmo.


Tai taip pat lengva naudoti ir rekomenduojama pradedantiesiems.

Kokie raumenys dirba?


Elipsinis dviratis leidžia lavinti raumenis ir tonizuoti kai kurias kūno dalis, tokias kaip:
  • šlaunys,
  • sėdmenys,
  • veršeliai,
  • ginklai,
  • pečiai,
  • pecs,
  • Elipsinis dviratis verčia jus palaikyti tiesią nugarą.
  • Elipsės formos treniruoklis sustiprina pilvo juosmenį, įskaitant įdubimus.

Kaina

  • Elipsinio dviračio kaina skiriasi priklausomai nuo šalies, kurioje esate.
  • Šią mašiną taip pat galite naudoti sporto salėje.

Trūkumai


Tarp kelių nepatogumų, kuriuos gali sukelti šis dviratis, galime paminėti:
  • Laikui bėgant elipsinis treniruoklis gali būti monotoniškas.
  • Kai kurie modeliai yra brangūs ir per dideli.
  • Pastaba: laikui bėgant gali kilti ir fizinių pavojų: jei naudojant šį aparatą dedama daug pastangų, gali kilti problemų juosmens srityje ir gali būti labai skausminga. ...

Elipsinio treniruoklio kontraindikacijos

  • Nėra jokių kontraindikacijų arba jei to yra visa tai ir žaismingas sportas, jų yra nedaug!
  • Tačiau jūsų sveikatos būklė gali apriboti jo vartojimą: osteoartritas ar kelių silpnumas, širdies ar nugaros problemos (išialgija, nugaros skausmai). Jei kiltų bet kuri iš šių problemų, elipsinį dviratį naudoti nebūtų patogu.
Žymės:  Sveikata Sveikata Žodynas 

Įdomios Straipsniai

add