Sutrikęs miegas padidina riziką susirgti 2 tipo Diabetu

Miegas turi įtakos mūsų išvaizdai ir savijautai, tačiau taip pat gali prisidėti prie tokių pavojingų ligų, kaip diabetas, vystymosi. Pasak amerikiečių mokslininkų iš Čikagos medicinos universiteto, miego sutrikimas padidina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Svarbu ir miego trukmė, ir gylis, ir tai, ar jį trikdo išoriniai veiksniai, ar ne.

Mokslininkai ištyrė kelių dešimčių savanorių grupę, kuri keletą naktų buvo sutrikdyta įvairiais garsais. Jie pasirodė miegančiųjų smegenims pereinant į gilaus miego fazę. Tačiau jie nepabudo, bet buvo pakankamai stiprūs, kad sutrikdytų gilaus miego fazę.

Miego sutrikimas ir diabeto rizika

Tyrimai parodė, kad dėl miego sutrikimo sumažėja audinių jautrumas insulinui ir dėl to padidėja rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Taigi, norėdami nesusirgti, rūpinkitės savo miego kokybe dabar. Miegokite ramiai, gerai svajokite ...

Kaip gerai išsimiegoti? Sužinokite 10 gero nakties miego taisyklių