Po mano artimųjų mirties: senelio (jis mirė prieš 4 metus) ir tetos, kuri pasikorė, man nutinka kažkas blogo. Kiekvieną vakarą, kai noriu eiti į tualetą, ištinka nerimo priepuoliai. Bijau pamatyti prieš mėnesį mirusią tetą, kabančią ant lango, veidrodžio ar net tamsiame kambaryje. Man sunku apie tai rašyti, bet jaučiu, kad turėčiau. Kartais baimė mane taip paralyžiuoja, kad negaliu nueiti į tualetą ir ramiai nusiprausti, nes jaučiu, kad šalia manęs pasirodys negyva moteris. Miegu su įjungta lempa, bet kartais bijau ramiai žiūrėti į kambarį. Turiu 3 mėnesių kūdikį ir bijau, kad greitai negalėsiu normaliai funkcionuoti. Neseniai apie tai kalbėjau su vyru, buvau šiek tiek palengvėjęs, bet vis tiek tas pats. Nežinau, kaip su tuo kovoti. Gal anksčiau turėjau ieškoti savo nerimo priežasties, bet neįsivaizduoju, kas galėjo nutikti man.
Po tokios sunkios ir neįprastos patirties pažeidžiamesni žmonės gali reaguoti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, kaip jūs. Daug jūsų vidinės energijos nuolat „apdoroja“ praeities įvykius, prisiminimus, analizuoja ir dirba su jais. Tai yra įprastas procesas, nors kai kuriems žmonėms tai užtrunka gana ilgai ir gali būti varginantis. Manau, kad iš tikrųjų būtų verta su kažkuo apie tai pasikalbėti ir pakalbėti kaskart, kai tau tai naudinga. Gal - jei esate tikintis - galėtumėte pasikalbėti su kunigu ar kitu dvasininku? gal jie galėtų suteikti jums tinkamą palaikymą? O gal būtų gera mintis iš tikrųjų apsilankyti pas psichologą keliems vizitams, kurie padėtų jums išgyventi blogiausią laiką. Vertėtų grįžti prie prisiminimų, prie žmonių, kurie išėjo ir kuriuos, regis, vis dar laikote su savimi. Galbūt šiuose pokalbiuose bus gijų, kurios, atidžiau panagrinėjus, tam tikra prasme taps pagalba jūsų problemoje. Tačiau nepamirškite, kad taip pat visada turite būti atviri tam, kas nauja jūsų gyvenime. Jūs turite vyrą, mažą vaiką, tikriausiai kitus svarbius dalykus jūsų gyvenime. Ir tai turėtų būti labiausiai įtraukianti ir įkvepianti. Būkite visiškai įsitraukę į tai, kas vyksta dienos metu, daugiausiai pagalvokite apie tai, ką darote, ir tam išleiskite daugiausiai energijos. Praeitis pradės nykti ir paleisti ją. Kas dingo, tie, kurie dingo, nebegrįš ... Čia jie neturi daugiau ką veikti. Tai tik praeities niūra ir jūsų mintys bei idėjos. Galite juos kontroliuoti - jums tiesiog reikia praktikuoti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
