- japonų mokslininkai susieja ilgesnį nei 40 minučių vystymąsi su padidėjusia metabolinio sindromo ir diabeto išsivystymo rizika.
Metabolinis sindromas reiškia tam tikras sveikatos problemas, tokias kaip aukštas kraujo spaudimas, riebalai juosmens srityje, didelis cholesterolio kiekis ir per didelis cukraus kiekis kraujyje. Šie sutrikimai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir gali būti susiję su blogu įpročiu ilgokai snaudžiant, rodo tyrimas, kurį vedė Tomohide Yamada, diabeto specialistas Tokijo universitete, Japonijoje.
Tyrimas buvo parengtas remiantis atsakymais į įvairius klausimus apie miego įpročius, kuriuos pateikė 307 237 Azijos ir Vakarų kilmės žmonės. Mokslininkai pastebėjo, kad žmonėms, kurie miegojo trumpai, trumpiau nei per 40 minučių, nebuvo padidėjęs metabolinio sindromo pavojus, tačiau tiems, kurie šį laiką viršijo, rizika ženkliai išaugo. Tyrimo duomenimis, vartojant sunegalavimus ilgiau nei 90 minučių, metabolinio sindromo rizika padidėja iki 50%.
Ankstesnis „Yamada“ tyrimas, paskelbtas laikraštyje „Sleep“ praėjusių metų birželio mėn. , Daugiau nei valandą sunegalavimą siejo su 82% širdies ir kraujagyslių ligų rizikos padidėjimu ir 56% diabeto rizikos padidėjimu, rašo laikraštis 20. minučių
Jungtinių Valstijų Nacionalinis miego fondas pataria 20–30 minučių nugrimzti, kad pagerėtų žmogaus gebėjimas reaguoti, nepalikdamas apsvaigimo atsibudus. Trumpi speneliai daro teigiamą poveikį sveikatai, tačiau šio poveikio stiprumas nežinomas.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
