PIRMOS menstruacijos: dieta prieš mėnesines, skundai

Kaip mėnesinės? Bet kuris gydytojas gali paklausti apie ciklo reguliarumą ir trukmę ar menstruacijų gausą. Tuo remiantis diagnozuojama daugybė negalavimų ir sunkių ligų. Jei mėnesines nuolat lydi stiprūs skausmai, būtinai eikite į tyrimą.

Pirmosios mėnesinės yra neįprastas įvykis mergaitei. Pradžioje dvejus ar trejus metus jis atrodo netaisyklingai. Ciklai paprastai yra anovuliaciniai, ty nėra ovuliacijos. Todėl mergaitės laikomos paauglystės nevaisingumo faze. Bet pasitaiko, kad ovuliacija įvyksta pačiame pirmame cikle ir paauglė gali pastoti. Ir mažiausiai 97 proc. mergaičių yra nevaisingos kelerius metus nuo pirmųjų mėnesinių, tai yra 3 proc. yra galimybė apvaisinti.

Pirmosios mėnesinės: nemalonūs simptomai

Pirmąsias menstruacijas gana dažnai lydi nemalonūs pojūčiai. Merginos lengvai pavargsta ir gali turėti mokymosi sunkumų. Taip yra todėl, kad skystis kartais sulaikomas organizme, o tai netgi gali sukelti smegenų audinio podirvio būsenas. Tada padeda dieta be druskos. Būtų gerai, jei jau mėnesines turinčią merginą apžiūrėtų ginekologas. Tai ne tik galimybė patikrinti jo vystymosi teisingumą, bet ir inicijuoti įprotį naudotis šio gydytojo patarimais. Tik jis tyrimo metu gali nustatyti, ar tinkamai išsivystę reprodukciniai organai: makštis, gimda ir kiaušidės. Merginos dažnai bijo ar gėdijasi tokio vizito. Geriausia būtų, jei jie galėtų eiti su mama. Konsultacijos yra būtinos, jei menstruacijas lydi skausmas, pykinimas, krūtų patinimas, nuotaikos pokyčiai. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei po kraujavimo sutrikimo atsiranda kraujavimo sutrikimų. Ilgos pertraukos, sunkios ar negausios, skausmingos mėnesinės gali būti hormoninių sutrikimų signalas, kartais reikalaujantis endokrinologo patarimo. Anksti nustatytus anomalijas galima išgydyti, o ignoruojant simptomus, gali atsirasti net nevaisingumas.

Rekomenduojamas straipsnis:

Menstruacijos - įrašai kalendoriuje

• pirmųjų mėnesinių data
• Kiek dienų trunka kraujavimas? Kiek dienų prasideda menstruacijos (nuo pirmos kraujavimo dienos)
• paskutinių mėnesinių gyvenime, t. y. menopauzės, data

Prisiminti! Pirmoji ciklo diena yra pirmoji kraujavimo diena!

Dieta likus 7 dienoms iki mėnesinių

Valgykite maistą, kuriame gausu:

• būtinosios riebalų rūgštys - perlinės kruopos, aliejus, riešutai
• kalcis - pienas, sūris, žuvis
• magnis - grikiai, mėsa, šokoladas, kakava
• cinkas - žirniai, pupelės
• vitaminai B, C ir E - žalios lapinės daržovės, kiaušiniai

Taip pat gerkite daug skysčių ir valgykite daržoves, vaisius ir grūdus, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Apribokite druskos kiekį. Esant stipriam kraujavimui, valgykite maistą, kuriame gausu geležies (mėsos, kiaušinių), vitamino C (citrusinių vaisių, daržovių), flavonoidų (burokėlių, vyšnių) ir baltymų (mėsos, pieno).

Dažniausi mėnesinių sutrikimai

• Skausmas. Jis erzina paaugles ir jaunas moteris. Paprastai simptomai baigiasi maždaug 25 metų amžiaus arba gimus kūdikiui. Apatinės pilvo dalies skausmai dažnai kyla bangomis. Kartais juos lydi juosmens skausmas ir pykinimas.
• Gausus kraujavimas. Dažniausiai jų pasitaiko paaugliams, taip pat 40–50 metų moterims.
• Nereguliarus ir per retas arba per dažnas kraujavimas. Tai pirmųjų mėnesinių metų liga. Taip pat keleri metai iki menopauzės.

Kiekvienos moters kiaušidėse nuo gimimo yra apie 400 000. kiaušiniai. Ciklo viduryje vienas iš jų subręsta (tai vadinama ovuliacija) ir pradeda kelionę per kiaušintakį gimdos link. Jei kiaušinis susitinka su sperma, jis gali apvaisinti. Tada jis įsitraukia į gimdos gleivinę, kuri jau buvo paruošta jai priimti. Jei apvaisinimas nevyksta, kiaušinis miršta ir išsiskiria iš organizmo kartu su nereikalingu pamušalu. Tai yra mėnesinės.