Internete yra daug informacijos, kaip kovoti su koronavirusu ir ką daryti norint išvengti infekcijos. Tačiau ne visi jie yra teisingi, ir mes dažnai pamirštame šiuos pagrindinius, svarbius principus. Nacionalinė sveikatos fondas teikia pagalbą, nes ji parengė specialų vadovą šia tema.
Taip pat skaitykite: Ar apsipirkus reikia dezinfekuoti produktus? Ekspertas nepalieka iliuzijųDidelis informacijos apie kovą su koronavirusu kiekis internete gali būti didžiulis. Svarbu laikytis atsargumo priemonių ir asmeninės apsaugos, tačiau taip pat svarbu, kad informacija, kurią randame internete, būtų patikrinta ir teisinga. Atsižvelgdamas į tai, Nacionalinis sveikatos fondas nusprendė parengti specialų vadovą piliečiams. Jame pateikiamos aštuonios taisyklės, kurių reikia laikytis kovojant su koronavirusu.
1. Dažnai nusiplaukite rankas
Pirmoji taisyklė yra akivaizdi, tačiau verta ją pakartoti tol, kol nenuobodu, nes ji yra be galo svarbi. Turėtumėte dažnai plauti rankas su muilu ir vandeniu. - Jei tai neįmanoma, juos reikia dezinfekuoti alkoholio turinčiomis medžiagomis (mažiausiai 60–70%). Dažnas rankų plovimas sumažina infekcijos riziką, pabrėžia Nacionalinis sveikatos fondas.
2. Venkite neliesti akių, nosies ir burnos
Koronavirusas gali būti ant įvairių paviršių ir plisti juos liečiant. Užterštomis rankomis palietus akis, nosį ar burną, virusas gali patekti į paviršių. Taigi turime antrą taisyklę: venkite neliesti akių, nosies ir burnos. Prie šio principo galite priprasti reguliariai dėvėdami kaukę. Nuo balandžio 16 dienos Lenkijoje visi privalės uždengti veidą viešose vietose.
Rekomenduojamas straipsnis:
Patikrinkite, ar turite koronaviruso simptomų. Tai specializuota apklausa3. Reguliariai valykite arba dezinfekuokite paliestus paviršius
Vietos, kurias dažnai naudojate, turėtų būti kruopščiai dezinfekuojamos - rekomenduoja Nacionalinis sveikatos fondas. Norėdami tai padaryti, stalus, skaitiklius, stalus, durų rankenas, šviesos jungiklius ir turėklus reguliariai valykite muiluotu vandeniu arba dezinfekuojančia priemone.
4. Dezinfekuokite telefoną reguliariai ir nenaudokite jo valgydami
Tai ne visiems akivaizdu. - Patogeniniai mikroorganizmai lengvai kaupiasi ant mobiliųjų telefonų paviršiaus - primena Nacionalinis sveikatos fondas. Reguliariai dezinfekuokite savo mobilųjį telefoną (pvz., Drėgnomis servetėlėmis, įmirkytomis dezinfekavimo priemonėje). Nedėkite telefono ant stalo valgio metu ir nenaudokite jo valgydami.
5. Laikykitės saugaus atstumo nuo savo pašnekovo
Tarpusavio kontaktuose palaikykite 1-2 metrų atstumą. Ypač svarbu atsiriboti nuo kosinčio, čiaudinčio ar karščiuojančio asmens.
Rekomenduojamas straipsnis:
Daugkartinio naudojimo kaukės. Kaip jais pasirūpinti? Šios taisyklės yra labai svarbios6. Čiaudėdami ir kosėdami laikykitės apsaugos taisyklių
Kosėdami ir čiaudėdami uždenkite burną ir nosį sulenkta alkūne ar servetėle. Tuomet nosinę turėtumėte kuo greičiau išmesti į uždaras šiukšliadėžes ir nusiplauti rankas muilu ir vandeniu arba dezinfekuoti alkoholio turinčiomis medžiagomis (mažiausiai 60–70). Kosint ir čiaudint, uždengus burną ir nosį, neleidžiama plisti mikrobams, įskaitant virusus.
7. Valgyk sveikai ir nepamiršk, kad liktų hidratuotas
Nacionalinis sveikatos fondas pabrėžia, kad taip pat turėtumėte naudoti subalansuotą mitybą. Venkite labai perdirbtų maisto produktų. Nepamirškite kasdien suvalgyti mažiausiai 5 daržovių ir vaisių porcijas. Tinkamai drėkinkite savo kūną. Išgerkite apie 2 l skysčių per dieną (geriausia mineralinio vandens).
8. Pasinaudokite patikrintais žinių apie koronavirusą šaltiniais
Ne mažiau svarbi ir psichinė sveikata. Neišsigąskite. Stenkitės būti racionalus kovoje su koronavirusu. Naudokitės įrodymais pagrįstais žinių šaltiniais.
Rekomenduojamas straipsnis:
Čekiškas būdas kovoti su maru. Vis daugiau ir daugiau išgydymų jie lėtai panaikina apribojimus. Kaip padaryti kaukę per kelias sekundes?Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
