Bandau vartoti D-Vitum 2000j. (per vakarienę) ir pastebėjau, kad man paėmus vakare skauda pilvą (sutrinka virškinimas). Noriu vartoti vitaminą D, nes metus laiko praleidau lauke ir saulėje labai mažai. Ar yra koks nors konkretus maistas, su kuriuo galėčiau vartoti šį vitaminą ir neturėčiau šių problemų, ar yra kokia nors kita lengvesnė šio vitamino vartojimo forma (geriausia - be recepto)?
Galite pabandyti vartoti vitaminą D lašais arba vartoti daugiau natūralių vitamino D šaltinių, tokių kaip unguriai, skumbrės, lašišos, kiaušinių tryniai, riebūs pieno produktai.Norėdami suvartoti apie 1200 TV, pasveikinkite D3, turėtumėte suvalgyti apie 100 g ungurių, 140 g silkės, 220 g lašišos, 20 kiaušinių. Taigi rekomenduojama vartoti papildus, nes su maistu sunku patenkinti kasdienius poreikius. Čia galite patikrinti, ar jums trūksta vitaminų ir mineralų. Be to, alkoholis, vidurius laisvinantys vaistai ir gliukokortikosteroidai neigiamai veikia vitamino D absorbciją.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
