Kaip tinkamai valyti dantis? Dantų valymas susideda iš kelių etapų, kurių metu turėtumėte naudoti ne tik dantų šepetėlį ir pastą, bet ir dantų siūlą, liežuvio grandiklį ir tinkamai parinktą burnos skalavimo skystį. Patikrinkite, kaip tinkamai valyti dantis. Kokios yra tinkamos dantų valymo technikos? Kokį dantų šepetėlį ir pastą reikėtų rinktis?
Kaip tinkamai valyti dantis? Visos burnos valymas susideda iš keturių etapų: tarpdančių valymas dantų siūlu, dantų valymas dantų šepetėliu ir pasta, liežuvio valymas specialiu grandikliu ir burnos skalavimas burnos skalavimo skysčiu.
Dantų valymas yra labai svarbus, o tyrimai rodo, kad beveik 4 milijonai lenkų to nedaro. Savo ruožtu 800 tūkst. net dantų šepetėlio. Nenuostabu, kad 90 proc. visuomenės turi supuvę dantys.
Išgirskite, kaip tinkamai valyti dantis. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Kaip tinkamai valyti dantis - dantų siūlas
Prieš valant dantų šepetėliu, rekomenduojama tarpdančius tarpdančių siūlais. Kaip naudoti dantų siūlą? Iškirpkite pakankamai ilgą siūlų gabalėlį ir apvyniokite aplink abiejų rankų rodomųjų pirštų galus. Tada stumkite siūlą tarp dantų ir švelniai pakreipkite jį iš vienos pusės į kitą, apvyniodami gretimų dantų pagrindą.
Jei valote viršutinius dantis, visada traukite siūlą žemyn, o apatinius dantis nukreipkite siūlą į viršų. Norėdami išvalyti kitą tarpdančius, visada naudokite naują, šviežią siūlą. Sriegimas turėtų užtrukti šiek tiek daugiau nei minutę.
Kaip tinkamai valyti dantis? Tinkama valymo technika
Odontologai rekomenduoja pradėti valyti dantis nuo išorinio dantų paviršiaus, sugniaužus žandikaulius. Tada atidarykite juos, kad nuvalytumėte kramtomuosius paviršius, o tada į vidines dantų dalis. Galiausiai, gera mintis valyti dantis išilgai dantenų linijos.
Yra du geriausi dantų valymo būdai:
- apskritas - šepetėlio galvutę pastatykite statmenai valomų dantų linijai. Valydami darykite švelnius, apskritus judesius;
- šlavimas - šepečio galvutė bus nustatyta 45 laipsnių kampu ir ja naudodamasis atlikite mažus, apskritimo judesius prie dantenų, tada šluokite iš apačios į viršų ir atvirkščiai.
Taip pat skaitykite:
- „Sonic“ dantų šepetėlis - kaip jis veikia ir kaip jį naudoti?
- Kaip prižiūrėti dantis? 5 dažniausiai pasitaikančios klaidos
Kaip valyti liežuvį?
Nemalonų burnos kvapą ar burnos ertmės ligas gali sukelti ant liežuvio spenelių susikaupusios bakterijos, todėl išsivalę dantis, švelniai nuvalykite liežuvį ir gomurį. Liežuvį galima valyti dantų šepetėliu. Pakanka patrinti liežuvio paviršių iš nugaros į priekį - tokiu būdu reikėtų pašalinti nemažą dalį jo paviršiuje susikaupusių bakterijų ir apnašų. Tačiau kai kurie odontologai teigia, kad atliekant šią procedūrą bakterijos „stumiamos“ į burną, o ne šalinamos. Todėl vietoj dantų šepetėlio galite naudoti specialų liežuvio grandiklį. Kaip valyti liežuvį grandikliu? Pakanka kelis kartus paleisti jį liežuvio paviršiumi nuo jo šaknies iki pat galo, taip pat iš šonų. Tokiu būdu bus pašalinta dauguma bakterijų. Po procedūros praskalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu.
Verta žinoti
Beveik 4 milijonai lenkų visiškai nevalo dantų, o daugiau nei 800 000 net neturi dantų šepetėlio. Tai GSK vartotojų sveikatos priežiūros užsakymu atliktų tyrimų rezultatas. Be to, lenkas bijo dantų gydytojo (o kas penktas mūsų šalies pilietis to tiesiog negali sau leisti). Nenuostabu, kad 51% vyresnių nei 40 metų žmonių nešioja protezus, o 50% vyresnių nei 65 metų žmonių yra visiškai be dantų.
Kurį dantų šepetėlį turėčiau naudoti?
Jei neturite kovos su dantų jautrumu ar apnuogintais dantenų kaklais, galite naudoti vidutinio kietumo dantų šepetėlį, nes jis geriau pašalina apnašas. Norėdami išvengti dirginimo, rinkitės švelnių šerių šepetėlį.
Kuri dantų pasta yra geriausia?
Geriausia naudoti dantų pastą, kurioje, be fluoro, yra įvairių kitų junginių (pvz., Kalcio, kalio chlorido), kurie yra atsakingi už papildomą dantų apsaugą ir stiprinimą. Taip pat verta apsvarstyti pastą, kuri stiprina dantenas ir apsaugo nuo periodontito.
TIKRINKITE >> Kaip išsirinkti geriausią dantų pastą?
SvarbuDantų siūlą geriausia naudoti prieš kiekvieną dantų valymą. Jie padės atsikratyti visų šiukšlių ir šiukšlių iš tarpdančių. Tai ypač svarbu, nes šepetėliu pašalinama tik 60% apnašų. Be to, siūlu dėka tarp dantų patenka oro, o tai trukdo augti anaerobinėms bakterijoms, atsakingoms už periodonto ligų susidarymą. Galima išgirsti nuomonę, kad tarpdančių siūlas pažeidžia dantenas. Tačiau verta žinoti, kad tinkamai parinktos gijos neturėtų sukelti tokių problemų.
>>> Kaip dantų siūlas apsaugo dantis nuo ėduonies?
Burnos skalavimas tinkamai parinktu skysčiu turėtų būti paskutinis dantų valymo žingsnis. Burnos skalavimo skystis neleidžia kauptis bakterijoms ant dantų ir ilgiau suteikia gaivos pojūtį. Tačiau kai kurie odontologai rekomenduoja skystį naudoti ir prieš valant. Tai sušvelnins apnašas ir palengvins jos pašalinimą teptuku. Bet kokiu atveju skalauti burną reikia ne mažiau kaip 30 sekundžių.
Kaip išsirinkti gerą burnos skalavimo skystį? Geriausia užduoti šį klausimą odontologui, kuris tiksliai žino, kokios apsaugos reikia mūsų dantims.
SvarbuKramtomoji guma nėra tokia efektyvi kaip dantų valymas!
Kramtomoji guma nėra dantų valymo pakaitalas, ji gali tik padėti dantų pastai. Šią užduotį geriausiai atlieka ksilitolio neturinčios dantenos be cukraus, kurios apsaugo dantis nuo pavojingų rūgščių atakos ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis.
Kada geriau valyti dantis: prieš ar po pusryčių?
Dauguma odontologų sutinka, kad pavalgius geriau išsivalyti dantis. Tada pašalinamos kariogeninės bakterijos, esančios mišinyje iš seilių ir maisto likučių, patenkančių į tarpdančius. Be to, bakterijų skaidomos nuolaužos skatina dantenų ligas. Tačiau kai kurie odontologai teigia, kad prieš pusryčius geriau išsivalyti dantis. Nuvalykite per naktį susikaupusias bakterijas rytinio valymo metu. Priešingu atveju per pirmąjį valgymą jie gaus papildomą „maistą“ pusryčių likučių pavidalu, o tai pagreitins ėduonies vystymąsi. Taigi būtų idealu išsivalyti dantis prieš ir po pusryčių. Tačiau jei neturite tiek laiko, valyti dantis valgyti yra geresnis pasirinkimas.
Tai bus naudinga jumsKaip valyti dantis petnešomis?
Kaip ir dantys be petnešų, tik daug dažniau ir dar tiksliau:
- juos reikia nuplauti po kiekvieno valgio, net ir nedidelį užkandį
- vienas pagrindinių įrankių, naudojamų valant dantis fiksuotomis petnešomis, yra vadinamasis tūbelė, specialus šepetėlis kūginiu, plonu antgaliu, kurio dėka galime išvalyti sunkiai pasiekiamas dantų ir petnešų vietas
- tada specialiu ortodontiniu siūlu pašalinkite nešvarumus iš labai ankštų tarpdančių
- dabar galite pradėti valyti. Geriausia valyti dantis specialiai sukurtu šepetėliu, kurio viduryje yra griovelis
- paskutinis etapas yra dantų skalavimas, kuris turi priešuždegiminį poveikį dantenoms
Kaip tinkamai valytis dantis ir kokį dantų šepetėlį pasirinkti?
Išnašos:
1. Modeliams: „Philips Sonicare DiamondClean Smart“, „Philips Sonicare ProtectiveClean 6100“; 2020 m
2. Skirtumas, atsirandantis dėl vidutinio teptuko smūgių skaičiaus per vieną dantų valymo ciklą.
Šaltinis: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
