Susidorojimas su sindromu po atostogų

Poovakcinis sindromas pasireiškia vienam iš trijų darbuotojų.

- Moksliškai įrodyta, kad atostogos naudingos sveikatai, tačiau daro ir neigiamą poveikį, pavyzdžiui, gerai žinomą sindromą po atostogų.

Atostogų metu darbuotojas neturi streso reikalaujančių užduočių, fizinių, intelektualinių ir socialinių reikalavimų. Be to, atostogos leidžia skirti laiko sau, palengvinant fizinį ir, svarbiausia, psichologinį pasveikimą, sako El País.

Nors šie padariniai pradedami pastebėti likus savaitei iki jų pradžios, didžiausi privalumai atsiranda antrosios atostogų savaitės pradžioje, nes, remiantis įvairiais Amerikos tyrimais, darbuotojui reikia prisitaikymo prie naujos rutinos laikotarpio.

Tačiau grįžimą į rutiną gali lydėti po atostogų vykstantis sindromas, sutrikimas, kuris pasireiškia vienam iš trijų darbuotojų ir kuriam būdingi nerimo, dirglumo, miego sutrikimų, depresijos ir negalavimo epizodai. Paprastai šis diskomfortas pamažu išnyksta per pirmąsias dvi grįžimo į darbą savaites.

Norėdami išvengti postvacationalinio sindromo padarinių ar juos sumažinti, ekspertai rekomenduoja palaipsniui grįžti į rutiną, anksti grįždami iš atostogų vietos, miego valandas pritaikydami prie įprastų darbo valandų, palaipsniui susidurdami su darbo krūviais ir užsiimdami fizine veikla. arba atsipalaidavimo technikos.

Nuotrauka: © wavebreakmedia